Kul coreträning kan man inte få för många förlag på va? En stark core är…
filmklipp
FILM: 5 sätt att maxa tiden på gymmet, mellan dina tunga lyft
Vi snackar ofta olika övningar, men vad gör du MELLAN dina tunga lyft? Vilar förmodligen,…
Cirkelpass med skivstång för hela din kropp, från tå till topp
Nyligen gav jag dig ett program med en viktskiva.. ..och nu är det dags att…
FILM: Maxat core- och rumppass med miniband – 8 övningar
Ett litet, litet miniband.. ..kan du träna MYCKET med! I Österstund körde jag själv ett…
FILM: Stärkande 4a för hela din kropp – 10 min träning utan redskap
Varför krångla till det? Träning utan redskap kan bli riktigt effektivt om du vill. Och härligt…
FILM: 26 min jämnsidig styrketräning med ett gummiband
Ett gummiband och du – förmodligen smidigaste sommargymmet ändå!? Åtminstone om du vill bygga jämnsidig…
FILM: 28 minuterspass med boll – 8 kul komboövningar
Du har en BOLL? Gärna tung, så ska jag ge dig ett ≈ 28 minuterspass…
FILM: Styrketräna din överkropp i utegym – 7 bra basövningar
Gymmet du ALLTID kan lita på att är öppet. Hemma- eller som här – ett…
Trött på plankan? Stärk din core ur 3 coola perspektiv
CORE! Alltså core som i dina inre, stabiliserande muskler i bålen – oerhört bra att…
FILM: Träna ben i utegym – 5 effektiva övningar
Detta! Att träna ben i utegym, nice på flera vis. Eller ”ben”, hela din kropp…