Dips före chips är en bra pepptanke en lördag som denna (eller ”maxat pass före…
filmklipp
Funktionella benövningar med stång – övningar i film
Det behövs inte mer än en mopp, kvastskaft eller innebandyklubba för en utmanade genomkörare som…
Bröstträning i TRX – film
Idag valde jag många funktionella övningar och superset vid mitt bröst/axel-pass. Satt t.ex. på pilatesboll…
Lacross lunge – övningstips i film
Igår testade jag appen Casall T.O.D. som innehåller många bra övningar. Hittade ”Lacross lunge”, en sorts enbens utfall…
Kombinerad ryggresning & rodd – film
Öka rörligheten i överkroppen, jobba med musklerna mellan skulderbladen i övre delen av ryggen samtidigt…
Naturligt bröstlyft (film med övningstips)
Först och främst – TACKAR ödmjukast för alla grattishälsningar! Jag kommer inte ha tid att…
Excentriska chins – övningstips i film
Excentriska chins – en superövning för latsen (breda ryggmusklen), om man inte är stark nog…
Feta lår och stark core (övningstips i film)
Många vill veta hur man får ”långa smala muskler”, något som främst är genetiskt men…
Kangoo Jumps – test & filmklipp
Jag och Jorge Mix efter svettig och barnsligt KUL Kangoo Jumps-klass. Är helt *Kangoo High…
Hantellyft åt sidan – film
En av de vanligaste övningarna för att träna utsida axlar måste vara hantellyft åt sidan. Men…