Årets första långpass med magiskt sällskap och väder.. √ ..avrundade träningsveckan igår. Så glad. Att…
löpning
Springa Marathon eller inte? För- och nackdelar
Startklar för marathon – eller? För att göra en lång historia kort fick jag en inbjudan…
Hur löpning påverkar hjärnan – 7 positiva effekter
”Morgonlöpning är det där magiska mellanrummet mellan gårdagens problem och dagens möjligheter..” ..skriver Paolo Roberto…
Vilka långa intervaller är bäst? Norskintervaller v.s. Tusingar
Brukar du springa långa intervaller? Som tusenmetersintervaller – även kallade tusingar, eller Norskintervaller – ett…
Hur du springer snabba, lätta 60-sekundersintervaller
SPRING i både luft och lår. Alltså spring som i engelska versionen av vår, du…
Gå – jogga – spring – upplägg när du ska komma igång
Gå – jogga – spring.. ..gå – jogga – spring, gå – jogga – spring, gå…
Din guide mot En Svensk Klassiker del 1: Lidingöloppet
En Svensk Klassiker är utmaningen på tusentals svenskars bucket list, där Lidingöloppet väntar härnäst. Förra året…
Sista-minuten-pepp inför Tjejmilen
Med Throw back Thursday till Tjejmilen förra året. Är du en av alla tusentals som…
Fördelar med backintervaller, tekniktips och träningsupplägg
Backintervaller, backträning, backlöpning. Kärt barn har många namn och lika många känslor. Avsky, hatkärlek, makt, lycka…
Mentala marathonpeppen – 6 målbilder inför ditt lopp
Att utsätta sig för såpass stor prövning som Stockholm Marathon – och klara den! STORT. Svårt…
