Du hatar att träna bröstmusklerna, men ”rump- och magträning är kul”? Eller du älskar bröstpass,…
Övningsbank
Helkroppsprogram – 10 övningar med varannan basstyrka, varannan rörlighet
Basövningar + rörlighetsövningar = kanonkombination. Här vid ett helkroppsprogram med 10 övningar där varannan ger dig…
”Smörj upp” dina leder – rörlighetssekvens med 4 övningar
S M Ö R J upp din kropp.. ..med 4 sköningar inför din tuffare träning,…
Öka din glöd, styrka och kondition med kettlebells – program med 3 superset
Explosivitet, energi, endorfiner, styrka, kondition.. ..är några av alla bra förmågor, MEN färskvara. Och till dig…
Kroppsviktsprogram 2.0 – lätt/tung variant av 7 övningar
Din kropp. Överlägsen när det kommer till träning (och annat), varför jag vill ge dig…
FILM: 12 minuters hantelpass för hela din kropp
Sagt det förr och nu igen – dumbbells – INTE dumt! Ett hantelpass ger dig…
6 favoriter för en starkare överkropp – och varför
Om jag ska ge dig 6 av mina absoluta favoriter med extra kärlek till din…
Hoppa hopprep – 10 minuters träningsprogram med 10 övningar
Hoppa hopprep – ingen barnlek. Eller jo, kul, men samtidigt kan hoppa hopprep ge dig kanonbra…
Grymt bra coreträning med 3 powerövningar
CORE? For sure. Du kan lita på att få bra coreträning av övningarna jag ska…
Ryggprogram – 9 övningar för styrka och snygg hållning
Här vill jag lyfta vikten av att träna det du inte ser i spegeln.. ..med…