Kontraster kompis! Det är verkligen bra för oss på många sätt. Du märker det säkert…
Övningsbank
Kettlebellpass – 4 övningar med underkroppsfokus i superset
En kettlebell kompis! Brukar du träna med det? Jag har en på 12 kg hemma…
Löpstyrka i gröngräset – 5 övningar
Godmorgon goding! Hur mår du i kropp och knopp idag? Lugn, stressad, stel, mjuk eller…
4 övningar med en viktplatta och vän
Hej bästa du! Med en bild som gör mig så glad. Ett medvetet drag att bjuda…
Kettlebellpass med Therese – 6 övningar för hela kroppen
Hej fantastiska du! Med bild på lika fina Therese från en tidigare plåtning av kettlebellträning för…
Multiövning: styrka + rörlighet i 4 steg
Rör dig som du känner för. Det finns ju inga regler som säger att du inte…
All around the pilatesboll – 6 övningar
Oh, yes – en pilatesboll är fortfarande rätt! Och att uppfinna hjulet på nytt är ofta onödigt, eller som…
Core – lätt till svår med 7 övningar
Din viktiga core. Det är inte första gången jag skriver om den. Eller sista för…
Båten på bänken och annan tuff magövning att smyga in
Smidighet. Att allt kring träningstillfällen och övningar under passen flyter in, utan att det blir…
5 övningar för balanserad styrka
För att bli balanserad måste du ur balans. Det är det enda sättet att lära…