”Multitaska” kan vara mer ineffektivt än praktiskt i vissa fall. Det pratade vi om vid…
Övningsbank
Core -lätt till svår 9.
Medan jag rullar ut till Wenngarn Sportcenter med pirrande mage inför en rolig helg vid Frisk…
Core -lätt till svår 8.
Då har vi kommit fram till den övning många förknippar starkast med coreträning – plankan.…
Core -lätt till svår 7.
Coreövning nr 7 känner du säkert igen – en vanlig crunch. Enligt min definition skiljer sig övningen…
Core -lätt till svår 6.
Coreövning nr 6 går lätt att göra tyngre eller lättare genom att ändra kroppens position. Lutar du…
Core – lätt till svår 5.
Vid dagens coreövning, nr 5, jobbar du både med hela magkorsetten med fokus på midjan,…
Core -lätt till svår 4
Coreövning 4 går in på ryggen men kräver styrka i hela magkorsetten för att du…
Core -lätt till svår 3.
Coreövning 3 är en lätt variant av stående lårcurl. Dock är det mer fokus på…
Core -lätt till svår 2.
Coreövning 2 har ungefär samma svårighetsgrad som nr 1 men går att utföra stående. Det…
Core -lätt till svår 1.
Coreträning får du egentligen i allt du gör i rörelse men mer eller mindre aktivt.…