För ett par veckor sen gav jag dig Heléne Ripas tips på bra övningar inför skidsäsongen där…
Övningsbank
Styrketräning inför skidsäsongen
Under november-december förra året påbörjade jag min förberedelse inför Vasaloppet Öppet Spår, men den här…
360° core -övningstips i film
För mig blir det bara stillasittande eller liggande i den här soffan nu för tiden,…
Helkroppsträning med pilatesboll
Hemma eller på gym – en pilatesboll är grym. Med den kan du träna hela…
Ryggträningsteknik i regn
Å vad mysigt när det blåser och regnet smattrar mot rutan. Min tanke när jag…
Tung rodd i TRX -övningstips
När jag tränar blir det ofta samma gamla favoritövningar där jag får som mest kontakt…
Axelträning ”all in one” -övningstips i film
Med inspiration från Helene Ahlson, gladiatorn ”Ice” och f.d. PT-kollega till Jonas, testade jag en…
Ben med balansmoment
Att träna lår med extra core behöver inte vara så svår(t). Det är bara att krångla…
Helkroppspass med kettlebell i film
Speciellt på helgerna vill jag hålla passen korta och effektiva för att ta vara på…
2 gummibandsövningar inför skidsäsongen i film
Kanske är det din tur att genomföra en Svensk Klassiker nästa år med Vasaloppet som…