Nu är det främst styrke- och rörlighetsträning med pinne jag syftar på – inget annat. Uppmjukande…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Rörlighet för löpare 2 -övningstips i film
Som uppmjukande inledning av ett pass, för att sträcka ut efter ett löp- eller styrkepass,…
4 favoriter i cabelcross
Minns du att jag ska visa dig mina 4 favoriter med olika redskap? Veckans är…
Rörlighetssekvens för löpare 1 -övningstips i film
Många blir stela och korta i höftböjaren löpning men även stillasittande, och skulle må bra…
4 favoriter i smithmaskin
Efter att jag tipsat dig om coreövningar i serien ”core – lätt till svår” fortsätter…
Bosuburpee -övningstips i film
Medan mannen fortsätter resandet med jobbet till Dubai och Västerås håller jag ställningen här hemma…
TRX-träning & coreövning 13
Idag har jag och mannen vaknat upp på mysiga Gammelgården i Sälen och barnen går…
Core -lätt till svår 12.
Coreövning nr 12 är en kombination av dynamisk planka, rodd och armhävning. Här krävs stor koncentration…
Core -lätt till svår 11.
Coreövning nr 11 är riktigt knivig – sidoplanka mot boll. Här krävs stor koncentration och…
Core -lätt till svår 10.
En av mina favoriter för core/rumpa/lår- och bäckenträning är höftlyft + lårcurl på boll. Här…