× Sporthälsa
  • OM
    • Om Anna Lissjanis och Trend o träning
    • Illustrationer
  • TRÄNING
    • Träningsfilmer
    • Annas träning
    • Övningsbank
    • Gravidträning – 10 riktlinjer
    • Löpning
    • Personlig träning
    • Barn och träning
  • KOST/RECEPT
    • Kost och recept
    • Kosttillskott
  • LIVSSTIL
    • Annas vardag
    • Träningsmode
    • Trender
    • Formtips
    • Produkttest
  • KONTAKT/PRESS
    • Mediekit
    • PR/Samarbetspartners
    • Kontakta
    • Press

SportHälsa Tjärhovsgatan 21 116 28 Stockholm Telefon: 08-122 01 457 Växel: 08-441 00 10 E-post: [email protected]

Sporthälsa
  • OM
    • Om Anna Lissjanis och Trend o träning
    • Illustrationer
  • TRÄNING
    • Träningsfilmer
    • Annas träning
    • Övningsbank
    • Gravidträning – 10 riktlinjer
    • Löpning
    • Personlig träning
    • Barn och träning
  • KOST/RECEPT
    • Kost och recept
    • Kosttillskott
  • LIVSSTIL
    • Annas vardag
    • Träningsmode
    • Trender
    • Formtips
    • Produkttest
  • KONTAKT/PRESS
    • Mediekit
    • PR/Samarbetspartners
    • Kontakta
    • Press
Pomi-t
Anna Jonasson
Sporthälsa
  • OM
    • Om Anna Lissjanis och Trend o träning
    • Illustrationer
  • TRÄNING
    • Träningsfilmer
    • Annas träning
    • Övningsbank
    • Gravidträning – 10 riktlinjer
    • Löpning
    • Personlig träning
    • Barn och träning
  • KOST/RECEPT
    • Kost och recept
    • Kosttillskott
  • LIVSSTIL
    • Annas vardag
    • Träningsmode
    • Trender
    • Formtips
    • Produkttest
  • KONTAKT/PRESS
    • Mediekit
    • PR/Samarbetspartners
    • Kontakta
    • Press
Träningsmode

10 om att välja tights

2 veckor sedan

* Betalt samarbete med Reebok * Vad är viktigast för dig vid valet av tights?…

Anna Jonasson februari 17, 2021
Bananpannkaka /annalissjanis.se
Kost & recept

Pannkaka på 7 sätt – recept till din traditionella torsdagsmiddag

2 veckor sedan

Internationella pannkaksdagen eller en vanlig torsdag? Är pannkaka något du äter ofta? Vi följer sällan…

Anna Jonasson februari 16, 2021
Annas vardag

Allt mellan Yoump och Instagramgnag – helgen ur mobilen #118

2 veckor sedan

Puh, vilken vecka. När jag precis kände att bitarna började falla på plats vändes tillvaron…

Anna Jonasson februari 15, 2021
Övningsbank

Parträningsprogram med corefokus – 8 övningar

2 veckor sedan

Par behöver inte vara gifta för att dela passion och utmaningar! Jag älskar t.ex. att…

Anna Jonasson februari 14, 2021
Kost & recept

Säg det med hjärtmat – 3 mattips till Alla Hjärtans Dag

2 veckor sedan

Det är ju ”hjärtdagen”  i morgon. Till dig som vill fira gott ger jag några…

Anna Jonasson februari 13, 2021
starka knän
filmklipp

FILM: Bygg starka knän – övning i 4 riktningar

2 veckor sedan

Har du problem med dina knän eller vill slippa få? Då kan du bygga stabila,…

Anna Jonasson februari 12, 2021
hackat instagramkonto
aktuellt

Hackat Instagramkonto – vad gör man?

2 veckor sedan

Hej, här är jag! @annajonasson.se och min sista bild innan jag igår natt fick hackat…

Anna Jonasson februari 11, 2021
Övningsbank

AMRAP 15 minuter med 1 hantel

3 veckor sedan

§ När du har en kvart.. ..och en hantel – prova denna roliga AMRAP. Alltså,…

Anna Jonasson februari 10, 2021
goda middagsrecept
Kost & recept

Veckomatsedel: 5 middagsrecept från förr – del 3

3 veckor sedan

Ny vecka, nygammal matsedel! Från arkivet har jag plockat 5 goda middagsrecept till dig att…

1 Shares
Anna Jonasson februari 9, 2021
Annas vardag

Min personlig statusrapport – helgen ur mobilen #117

3 veckor sedan

Måndag. Veckorna rullar så fort förbi, eller vad säger du? Lite extra när barnen är…

Anna Jonasson februari 8, 2021
Äldre inlägg Nyare inlägg
Anna Jonasson Anna Jonasson

Träningsbloggen som vill ge dig konkreta knep och inspiration för att må bra – inifrån och ut!

Anna Jonasson

Chefredaktör, SportHälsa

annajonasson.se är en av Sveriges äldsta och mest inflytelserika bloggar inom träning och hälsa, med 10 år på nacken. Här får du ta del av träningspass, recept och Anna Jonasson vardag som 4-barnsmamma och chefredaktör på SportHälsa. Dessutom kan du lyssna på Anna i Rörelseglädjepodden och hänga med henne vid eventet Frisk och Stark Familj. Alltid med rörelseglädje och hälsa i fokus, för stora och små!

annajonasson.se

Från sol, bekväm barmark och söta små blom Från sol, bekväm barmark och söta små blommor TILL storm, regn och snöslask i #jorm. Gröna naglar ändå och precis så glad som du ser över att vara här med dom där i huset bakom.Igår kom vi fram efter en heldag med bil, tåg och bil igen. Det gick ett höstlov – "nähä", ett jullov – "ååå", men sportlov "jaaa". Och sport + lov (ladda batterier) är en svårslagen kombination. Må hända liksom nykär och överoptimistisk som alltid efter en tid härifrån, men mycket styr vi själva. Någon mer som firar eller vad gör du i helgen? Hej från mig och övriga lirare på Lassebacken! /A#snartärdetvår! #fångafebruari 28/2 #sportlov
Hej från igår❣️🌱 Efter en kvart med sli Hej från igår❣️🌱 Efter en kvart med sling trainern i mitt kvarter och övningar i kameran till dig som önskar. Ett good enough-pass och längre än så kom jag inte med filmklippen. Ibland (ofta ;) är det bara lite mycket du vet och IRL-livet + inkluderade själar går alltid först. Jag gillar fart och är glad att få hänga med i bergochdalbanan, men ser fram emot att landa här en stund. Nu är vi på sluttampen av den här flytthistorien och du kan lita på att jag visar dig passet en annan dag.Äntligen har även storbarnen fått sin plats i compact hemmet. OCH förutom att packa ut det sista från Gärdeshemmet (tack och farväl ❤️) och packa in i det nya, har vi gjort Covid-test (grönt) och packat resväskor. Äntligen på väg mot sportlov och ”spa” hos @lassebacken i #jorm. Slut på roman. Önskar dig en skön helg. Kram! /A#fångafebruari #påtrappen 26/2 #påsistaversen 27/2
[ I betalt samarbete med Reebok ]  BEN & BÅL pa [ I betalt samarbete med Reebok ] 
BEN & BÅL på din🪑⁉️ Yey, tidigare i flödet fick du ett pass på stol för överkroppsstyrka, här del 2. Ett 20 minuters underkroppspass med gymmet du sitter på:🔻45 sekunder hög planka med snabba steg
🔻10 excentriska enbensknäböj /ben (ta ev. hjälp av andra benet på vägen upp om du behöver)
🔻10 stol over head squat
🔻10 reverse elevated split squat /ben
🔻10 båten på stol med bensträck▪️HUR? Förslagsvis så många varv du hinner på 4 minuter, vila 1 minut, fortsätt där du slutade x 4 = 20 minuters💥▪️VARFÖR? En stol har du säkert i din närhet, behövs alltså ingen transporttid och funkar både för att göra din träning lättare eller tyngre. Prova gärna och tagga en kompis du också tror gillar detta! :)🖤/A▪️TIGHTS? @reebokeurope Lux Tights som jag nu testat vid flera av mina favoritsporter. Har blivit tillfrågad av Reebok om ett summerande omdöme, det hittar du i dagens story + en direktlänk till var du hittar dom.#legday #friyay #trainingforlife #homeworkout #tights #reebok #reeboknordic #hemmaträning
Mjukare bröstrygg tack!? 👀 Här –> visar j Mjukare bröstrygg tack!? 👀 Här –> visar jag dig 2 sköna övningar vid en vägg:1. Sitt med hela ryggen mot en vägg och armarna böjda i 90°. Rotera armarna fram- och bak likt en stel docka.2. Sträck upp armarna i ett "Y", kom ner och knip åt mellan skulderbladen.▫️Upprepa förslagsvis 2 x 10 gånger av varje övning eller så länge du behöver i samband med din träning eller som en skön paus från skrivbordet.Rörlighet står även på schemat för mig idag. Bröstryggen är ett av mina stelaste områden, så dom här övningarna gillar jag och dela vidare till dig som behöver detsamma..🤍/AP.S. Även en konst att sitta ”platt som en #pannkaka! ”mot väggen när någon runtom skojar en till skratt. För att få in dagens #fångafebruari, för till middag blir det rester :)#mobility #mobilitytraining #soft #goodfeeling #rörlighetsträning #rörlighet
"Fight like a girl.."..eller kille. Ja, det här inlägget skulle kunna bli en MYCKET lång roman om jämställdhet, synen på tränande tjejer, fysiska förutsättningar och min egen barndom som ”pojkflicka” (väldigt lik mitt lilla äpple där) men jag kapar här med den sanna klyschan: var dig själv och sporta det du vill. Trötta fördomar låter vi inte tränga in, oavsett #kön / #fångafebruari (och fånga varje chans till en kram :) /AP.S. Så här nöjda är vi över att Jonna hittat en sport hon gillar, Thai Kidz på @slagskeppet ett stenkast hemifrån. Hon lyser som en stjärna efter varje gång.
Hur en bra bok ger resultat till din träning? Jo Hur en bra bok ger resultat till din träning? Jo. Det är lätt att slänga sig med påstående om "övningen som gör dig stark.." som jag själv ofta gör och kan stämma på sikt, men inte utan sånt du ser här. Och en sak att vila fysiskt, men svårare att stänga av tankarna. Varva ner mentalt, vilket får kroppen att göra detsamma.Det har varit mycket kring flytten och annat nu, min hjärna går på högvarv, vilket sätter sig på sömnen. Därmed det mesta. Men DÄR har du dagens #fångafebruari, knep för återhämtning och att sakta ner skallen – en #brabok.Just nu läser jag sista boken ur @karinsmirnoff ’s romanserie av 3. Gillar hennes unika språk och hur den skildrar livet på landet utan krusidull. Historien känns levande, får mig att längta mot läggdags och slukar tankar från annan. Lite väl bra ibland, för så fort jag slappnar av somnar jag, men å andra sidan – se rad 1 + att boken varar lite längre. Slut på (min :) roman. Kram och gokväll! /A#boktips #roman #recovery
Ladda mer… Följ på Instagram
Pomi-t
KONTAKTINFORMATION
Surbrunnsgatan 10, 114 27 Stockholm
Telefon: 08-122 01 457
Växel: 08-441 00 10
E-post: [email protected]
VI SOM JOBBAR PÅ SPORTHÄLSA
Anna Jonasson, chefredaktör
Christian Karlevid, projektledare
Emily McNamara, projektledare
Oskar Lindholm, vd
SPORTHÄLSA | Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

FÖLJ OSS PÅ:

    

FÖLJ OSS PÅ GLOBAL TIMES GROUP
www.matchdax.se
www.vinsider.se
www.skidinfo.se
www.globaltimesgroup.com

Our site uses cookies. Learn more about our use of cookies: Cookie Policy

ACCEPT