Snabb, smarrig och näringsrik måltid tack!? Gör en omelett i micron! Perfekt när du saknar…
Axelträning med- eller utan redskap – 2 program
Starka, sexiga axlar tack!? Skadefria, bitiga, axlar.. extremt praktiska och snygga om du frågar mig.…
Djupa squat, tyngre känslor och kärleken – veckans träning och vardagsrapport #112
På livets kant är vi alla lika. Alla går vi mot samma destination (döden), alla…
3 dunderövningar med vikter i din famn
När det känns som att hela världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra…
10 minuters lugn yoga i din soffa
När du vill slå ihop ditt fredagsmys med “Soffpotatisens dag” och “Kaffents dag”.. ..kör lite lugn yoga…
Ostkaka med keso – gott, naturligt proteinrikt mellanmål
Till frukost, mellanmål, efterrätt eller kvällsfika när du vill åt något gott och proteinrikt.. ..passar…
Veckans wod: EMOM 7 minuter x 2 med din skivstång
”Titta inte på mig om du vill göra rätt..” ..skattade jag ursäktande åt killen bakom…
Gympa för stela axlar och nacke – 8 minuters program
Sitter du mycket framför en skärm, skivbord, ratten? Som ger dig stela axlar och nacke…
Upper buddy ❤︎ buildin – bygg dig en stark överkropp med 4 övningar
Upper buddy ❤︎ buildin!? Bygg dig en stark överkropp – och relation till den!? Ja,…
Ny hälsopodd och otippad lycka i öset – veckans träning och vardagsrapport #111
Inget är ofta som det ser ut. Den soliga morgonjoggen i tisdags bjöd på en…
