Kroppsbyggning. Eller oftare benämnt bodybuilding, även här i Sverige. Hur känner du för det? Ofta förknippas träningsformen…
träningsprogram
Underhållspass – god-jul-program med kroppsvikt och gummiband
Om du pausar prestationsmålen, men mår bra av att träna under en resa eller hemma…
Öka din greppstyrka – program med 4 övningar
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
GRUNDPASS – program med kroppens grundrörelser
När jag började jobba som personlig tränare för ca 21 år sen planerades styrkepassen ofta…
HANTLAR – tungt helkroppsprogram med 7 övningar
”Tung träning fram till hjul…” ..eller jul, dåliga ordvitsar åsido, med tanke på maghjulet du…
Helkropp med hantlar – 30 minuters träningsprogram
På tid, räkna reps eller på känsla? Vad föredrar du när du styrketränar? Om förstnämnda…
Träning på bänk 2.0 – 8 övningar för hela din kropp
En ”höjd”.. ..tusen träningsmöjligheter. Typ. Det finns i alla fall väldigt träning på bänk eller…
TRX-pass 2.0 – tufft helkroppsprogram med 8 övningar
Tycker du träning med TRX verkar mesigt lätt? Eller vill ha något nytt TRX-pass som…
10 kontorsövningar direkt på din stol – program att spara ner
Är du tillbaka och spenderar mycket tid på kontorsstolen? Det är dig, hemmavid eller bland…
Kort rörlighetsprogram med 5 övningar
Det är sällan övningar vi saknar, utan tid och ork att välja? Stämmer det in…