Aj aj vad det svider i musklerna när jag lägger mig på 15-20 reps per set. En smärta jag lärt mig älska och som bara vi träningsnerdar förstår sig på. Självplågeri som vi vet utlovar enorm tillfredställelse efter.
Som avbrott från all familjetid knatade jag idag bort till Jormgymmet och smackade på bröst, axlar och biceps under total tystnad. Inga speglar, ingen musik, ingen annan tränande – bara jag och fokus på mina muskler. Skönt!
Dagens träning med 15-20 reps/set:
- Axelpress med stång – hantellyft åt sidan, 4 superset
- Dips – drag mot hakan med stång, 4 superset
- Lutad bänkpress – lyft framåt med viktplatta, 4 superset
- Hantelrotation – Bicepscurl med stång, 3 superset
- Båten med sidorotation – Plankan mot boll, 3 superset
Dagens träningsoutfit: Linne – Kari Traa, sport-bh och tajts – Casall, skor – Salomon.
Lika bra som trendiga Rosa Skrot eller Sats Spårvagnshallarna. Bara lite annorlunda ♥
Härlig matta, den finns nog inte på alla gym!
Det lustiga är att man som läsare får en ganska glamorös bild av Jorms gym:)
Det ÄR väldigt glamoröst Jennie. Om man har rätt inställning 🙂
Shit vad impad jag blir av dig 🙂
Just axlar är något speciellt att köra tycker jag! 🙂
Härligt pass!
Axlar, även jag gillar det. Tog mig iväg till gymmet idag för första gången på en vecka på grund av krånglande axel. Jag var ensam i den salen, men det var långt ifrån lika mysigt 🙂
Härligt! Tar du hjälp av bollen där i dipsen? Verkar smart att kunna få lite stöd, det har jag aldrig tänkt på. å andra sidan är jag för svag för dips just nu ändå. Usch – fram med musklerna igen!
Ja Sofy – jag tog lite hjälp av bollen eftersom jag ville få till många reps.
Äsch – du är strax tillbaka. Brukar ta ett tag efter bebben, sen smyger de sig tillbaka 🙂
Vilken inspiration jag fick av detta inlägg!! TACK för att du ger det varenda dag! Detta pass kopierar jag rakt av till imorgon bitti 😉
Kramar från en trogen läsare 🙂
KUL att du vinner något av det jag skriver. Hoppas passet gick bra! 🙂
Kram tillbaka
Jag är imponerad över hur duktig du är på att träna! Kul att du visar så många fina bilder & bra tips!
Kram kram
Jäklarns vad tight du blivit!
Ja hyffsat Em. Det finns att bygga på men jag är nöjd 🙂