Dagens träning

Det är inte alltid lika roligt att träna även om jag ler på bilden. Nu senare ångrar jag att jag ens gick till gymmet, men det sitter liksom i ryggmärgen att röra på mig varje dag. Benen går på autopilot mot gymmet efter förskolelämning och jag vet ju hur mycket piggare jag blir efteråt, inför en dag sittandes framför datorn.

I morgon får det däremot bli vilodag om jag känner likadant för säkert är kroppen sliten efter långpasset på skidor även om jag inte har träningsvärk eller så. Min kropp är van att träna mycket (det är därför ingen kan jämföra sig med mig eller någon annan – alla är på olika nivå) är 43 km skidor inget normalt pass.

Ett snabbt, lätt pass helt uppbyggt på superset matade jag i alla fall igenom idag.Skönt ändå, innan jag nu stelnat till på min stol.

Dagens träning för rygg, baksida axlar, triceps, core med 15-20 reps/set:

• Sittande rodd (bild ovan) – Chins i assistans maskin, 4 superset
• Stående baksida axlar i kabelcross – Pullover med rep, 4 superset
• Hög rodd i kabelcross – Dips mot bänk (översta bilden), 4 superset
• Utåtrotation, 3 superset/arm
• Ryggresningar – Plankan med sidovridning, 3 x 2 minut

Träningsoutfit: Gult linne a´la Sean Banan – Röhnisch, tajts – Casall, strumpor – Gococo, skor – Merrell.