Som du kanske såg när jag visade overhead squat är jag väldigt stel i bröstryggen – något som kommer av mycket styrketräning och muskelmassa i partiet runt lats och axlar. Skulle behöva få in mer yoga som är grym rörlighetsträning och exempel på annat sätt att träna rörligheten i bröstrygg/axlar är rygglyft med viktrotation. Där får du även bra träning för ländryggen.
Tack för bra träningstips! Jag ser att jag är ännu stelare i ryggen än dig, för sådär bra kan jag absolut inte göra den här övningen. Tyvärr har jag ett diskbråck längst ner i ländryggen som ställer till det för mej också:(.
Ha en trevlig helg!
Vore kul med fler rörlighetsövningar, eller tips p sådan litteratur
Tack att du påminde mig om DEN övningen, gillar den! Men länge sen sist, hade helt glömt bort den 🙂
Ha en fin fredag 🙂
kram
Här är bra grejer att komplettera med:
https://richloow.wordpress.com/2012/04/29/rorlighet-for-styrketraning-del-1-overkroppen/
Yoga är grymt! 🙂
Strålade bra övning! Men, vad gör du med för vikt?
Tack för en ständigt inspirerande blogg Anna!
Bara en lätt vikt på 2,5 kg.
Tack Louise 🙂