Räddningen när jag kom hem, blöt som en katt efter en regning cykeltur från söder blev en varm dusch och matlåda från kylen. Kycklingfilé, ugnsgrillad sparris, aburgine, paprika, champinjoner och sötpotatis – färdig att värmas på och ätas med krispig sallad, kokt broccoli, avocado, keso och fetaost. Lika gott idag också!
Har sagt det förr – variation är bra, men har du hittat favoriter kan du gott köra på dem en tid med mer eller mindre förändring. Gäller både kost och träning så länge det är bra grejer. Halloumi istället för fetaost eller kettlebellssvingar istället för hantellyft framåt t.ex. 😀
Har varit igång sen kl 5.30 med PT-kunder på Rosa Skrot, egen benträning och ärenden på stan. Bl.a. har Bianca fått nya pedaler och hjul och cykelskorna nya klackar. På Jarla Cykel & Sport hittade jag mitt cykelhak med trevlig personal och omedelbar service trots högsäsong. De hade dessutom kampanjpris på ett par cykeldäck inkl. slangar inför Vätternrundan. Tips!
Och i morgon visar jag vad du kan göra med det här repet. Kliffhanger! 😉
Dagens träningsoutfit: Linne och capritajts – Casall, sport-bh – Röhnisch, strumpor – Gococo, skor –Merrell.
Tack för en härlig blogg! Snälla kan du göra ett inlägg om Tabata, är nyfiken hur det fungerar. Kan man göra det hemma? Vad är det bra för osv. Finns det någon bra gratis App man kan använda sig av?
Tabata finns som gratis-app & är en tajmer som piper så att du hör när du ska träna/vila i intervaller. 20 sek jobb med 10 sek vila x 8. Går att använda till olika former av träning – t.ex. kör du appen vid olika styrkeövningar eller på löpbandet. Den håller tiden & du kan bara träna 🙂
=) Så är det, helt klart. Älskar variation !!!!
Vilken härlig blogg! Din matlåda ser jättegod ut, förstår att den måste ha suttit fint efter den tidiga morgonen och blöta cykelturen!