”Om du gör som du alltid gjort får du samma resultat du alltid fått” typ och..
..fine. Bekvämt och helt ok som nöjd, när du vill bli bra på något specifikt eller i perioder då belastningen är hög på annat håll, men att då och då våga vara ”dålig” på något får oss att växa. Fysiskt, yes, men bygger även mod och självförtroende.
Om att våga vara ”dålig” för att du ska få bättre resultat
I min reel från Instagram ser du några exempel på bra övningar som jag INTE brukar köra på egen hand, eftersom andra känns tryggare eller roligare (ofta pga ”skönt, detta kan jag” ;):
– power clean
– front squat
– bänkpress
– tricepspress
– sit-ups
3 x 6-10 reps av varje om du också vill känna dig ”dålig” några sekunder, men stolt efteråt! Få mod till mer.
Vi blir aldrig för gamla för att lära oss något nytt, gäller bara att våga kliva ur sin comfort zone och våga misslyckas. Heja dig som kämpar på mot olika mål och ambitioner, vid träning som i livet över lag, kram! /A
P.S. Och tack till Fit4Life Crossfit och coacher som ofta utmanar- och stöttar mig i det obekväma, i superset med skratt.