En stolpe + kant = optimala stretchmöjligheter!
Det är något jag visat dig förr, men nu har jag hittat THE ultimate stretch för baksida lår. Plus vader. Ja, även rumpa och rygg får sig en skön töj, men själva grejen är att det bara krävs en enda rörelse. Äsch, jag visar:
Får du inte upp klippet i bloggen hittar du det här på Instagram.
Om du bara ska göra en enda stretch för baksida lår
1. hitta en stolpe vid en kant (alt. stolpe + separat kant)
2. trampa ner en häl i taget
3. slappna av och krama om stolpen bakom dig
4. låt stelheter släppa, aaandas, lirka, krama hårda
5. rulla upp
..enjoy! ❤︎
Inte alltid man har sån tur att hitta en sån här bra kant precis intill en stolpe, men gör annars steg 2 vid en separat kant och övrigt vid stolpen.
Jag är iallafall oerhört nöjd över min nya stretch för baksida lår som du ser på klippet från i fredags, omöjligt att inte sprida vidare till dig. Och är ofta stel i just baksida lår och vader, därför så skönt att sträcka ut och låta blodet flöda till just där efter löpningen – med assistans av stolpen, kram! /A