BURNINÂŽđ„ BĂ L med din kettlebell!?
Nja, en bĂ„lcirkel dĂ€r du snarare bygger upp din bĂ„l Ă€n âbrĂ€nner nerâ. Men för att beskriva kĂ€nslan.. prova gĂ€rna! Och fĂ„r du inte upp filmen i bloggen hittar du den i en reel pĂ„ Instagram, samt hĂ€r pĂ„ Youtube.
BurninÂŽ bĂ„lcirkel med din kettlebell – 6 övningar
- Windmill
- StÄende sidorotation
- Planka med viktflytt
- FĂ€llkniven
- Deadbug
- Sit-ups
âȘïžHur? Kör exempelvis 10 repetitioneer (per sida i övning 1) x 3 varv med 1 minuts vila mellan. Eller plocka 2-3 övningar till ditt eget pass?
Specifik magtrÀning Àr inte min starkaste gren, men jag gillar effekten och kÀnslan. Och genom att addera en kettlebell + formatet av en bÄlcirkel blir trÀningen bÄde snabbare och roligare tycker jag. HÄller du med?
Finalen pÄ mitt senaste styrkepass inför din fredagsfys eller helgen kanske? Kör sÄ det (bÄlen) ryker, kram! /A