Burnin´🔥 bålcirkel med din kettlebell – 6 övningar

BURNIN´🔥 BÅL med din kettlebell!?

Nja, en bålcirkel där du snarare bygger upp din bål än ”bränner ner”. Men för att beskriva känslan.. prova gärna! Och får du inte upp filmen i bloggen hittar du den i en reel på Instagram, samt här på Youtube.

Burnin´ bålcirkel med din kettlebell – 6 övningar

1. Windmill
2. Stående sidorotation
3. Planka med viktflytt
4. Fällkniven
5. Deadbug
6. Sit-ups

▪️Hur? Kör exempelvis 10 repetitioneer (per sida i övning 1) x 3 varv med 1 minuts vila mellan. Eller plocka 2-3 övningar till ditt eget pass?

Specifik magträning är inte min starkaste gren, men jag gillar effekten och känslan. Och genom att addera en kettlebell + formatet av en bålcirkel blir träningen både snabbare och roligare tycker jag. Håller du med?

Finalen på mitt senaste styrkepass inför din fredagsfys eller helgen kanske? Kör så det (bålen) ryker, kram! /A

Gillar du denna bålcirkel rekommenderar jag även:

• 20 minuters bålträning på pilatesboll – 9 filmade övningar
• Bålprogram med pulshöjare
• FILM: Saxa dig en stark core – 3 superövningar