360° corepass med 7 övningar – sign Anna J Haag

360° CORE challenge in the church!

Antar du skidstjärnan Anna J Haag´s corepass med 7 stärkande bålövningar? Förra helgen var jag på ett så inspirerande event med Asics, Intersport och där f.d. elitlöparen Charlotte Arvered och elitlängdskidåkerskan Anna J Haag höll i träningen. Berättade mer om det här, gav dig en glimt i denna reel och nu alltså Annas avslutande corepass.

Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.

Kör 10 reps per övning och sida av:

360° corepass med 7 övningar – sign Anna J Haag

  1. Sidoplanka med armlyft
  2. Planka med höfttwist
  3. Dead bug med arm- & bensträck
  4. Fällkniven (dubbel arm- & bensträck)
  5. Kålmasken
  6. Enbenshöftlyft
  7. Corecykel

x ett eller flera varv, amen.

Som Anna J Haag sa: ”det är så lätt att coreträningen kommer i sista hand och slängs in i slutet av ett pass – eller inte alls..” jag känner igen mig, någon mer? För oss är det perfekt med korta, fokuserade corepass som detta (i mäktig kyrka: bonus).

TACK igen för i helgen Anna, Charlotte, Asics, Intersport, övriga arrangörer och medtränande. Kanske något till din träning i veckan? Kram och kör så det ryker! /A

Fler rekommenderade corepass:

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.