Back in business och betong – veckans träning och vardagsrapport #140

Back in business

Back in business & betong..

..med blandade känslor. Ivrig att jobba, skapa och ge, samtidigt som jag mår jäkligt bra av lugnet jag har i sinnet nu. Vemodigt att lämna Jämtland och mer tid för mina närmaste, samtidigt som jag även älskar mitt Stock home, många och mycket här. Taggad på HÖST (på flera sätt min favoritårstid), rutiner och att krypa in i crossfitboxen igen, samtidigt som jag vill suga ut det sista av sommaren..

Hur känner du? Jobbar du eller har semester? Jag startade upp 1a arbetsveckan på distans och även träningen har fortsatt i solen som du ser flera exempel av på bilderna, ovan från ett utegym med smart utrustning och cool miljö i Malmparken i Sollentuna. Tips om du är i krokarna. Annars har veckan sett ut lite så här..

Back in business

Back in business & betong – veckans träning och vardagsrapport #140

» Träningen har som sagt fortsatt i ”semesteranda”.  Utan klocka vid löpningen eller koll på hur tungt jag lyft i olika utegym, förutom sista styrkepasset i helgen då jag var tillbaka inomhus. Där vet jag vad jag brukar orka och nu är jag sugen på att trappa upp.

Annars endel rörlighetsträning på syrrans veranda i Sollentuna och det där coola utegymmet i Malmparken du såg. Jag älskar att gratisgym finns mer än i grön natur, tillgängligt för fler och så häftigt att träna omgiven av höghus. Och OMG vilken träningsvärk jag fick!! Tyckte inte det kändes så värst under tiden, men som ofta när du gör något nytt väcktes ”nya” små muskler till liv. Summeringen:

  • Måndag: styrketräning, fokus baksida överkropp
  • Tisdag: löpning, intervaller
  • Onsdag: styrketräning, fokus underkropp
  • Torsdag: vila
  • Fredag: lugn löpning
  • Lördag: styrketräning, fokus framsida överkropp
  • Söndag: löpning, backintervaller

» Jobbet trappades också upp till heltid. Har uppdaterat lite under sommaren, men långt ifrån lika mycket som tidigare semestrar. Gick ändå snabbt att komma in i allt igen, på gott och ont. Sover betydligt bättre med en mindre aktiv jobbhjärna, men å andra sidan krävs inte lika mycket av den eftersom många sysslor redan är så inarbetade. Nästa vecka blir det förmodligen mer, då jag är tillbaka på kontoret med kollegor och även podden kickar igång igen med allt planeringsarbete runtomkring. Ser fram emot att släppa avsnitten med fler intressanta samtal och gäster som vi spelade in innan semestern. Hoppas något du gillar!

» Ungdomarna var hos Jonas, men Hampus kattvakt hos mig när jag var kvar hos syrran med familjs katter i Solletuna. Och i lördags fick jag bonustid med alla ungarna då jag lockade hit dom på ”farvälfika”. Hugo reste nämligen till lumpen i Boden igår och jag greps att seperationsångest. Nu har han inte bott hos mig på över ett år, men ändå kommit förbi regelbundet och på natten spökar det undermedvetna.

Jag kan vakna med tankar på hur mina älskade (kanske) känner och börja planera vad jag kan göra för deras skull. Fikat är ett exempel, med tid att skämma bort och prata om hur han må och känner. Kanelbullar önskades så jag bakade fuskvarianterna alla gillar, plus egen glasstårta på kladdkaksbotten. En mysig lördag med stök och snack i vårt lilla kök. Och Hugo är kolugn utåt sett, dessutom tillbaka på permission redan efter 2 veckor, så det blir en lagom mjukstart för oss alla.

» Måendet har speglats av senaste veckornas sömn. Jag har trots jobb och lätta orosmoln lyckats behålla mina lugna nätter någelunda, vilket automatiskt sätter sig på energi, mående och humör. Kan fortfarande inte påstå att jag är mitt livs bästa period, du som känner mig vet, men har absolut många fantastiska stunder dagligen oavsett.

Just närvaro, att i stunder slappna av och njuta av olika saker i min närhet, är något jag övat upp senaste åren. Kan förlamas av ångest och låga tankar ibland, men även det har jag lärt mig hantera. Är inte rädd längre eftersom jag vet att det är övergående, inte  verkligheten. Och på bara någon timme eller två, ofta med hjälp av djupa andetag, en lugn promenad, träning eller ett samtal med någon närstående, är jag tillbaka i ljuset. Ser, hör, känner det fina igen.

» Övrigt? Inget. Eller jo.. smått irriterad över Instagram. Tappat en hel del följare på sistone, plus har dom jag vet följer som ALDRIG bjussar på en ”like”, trots att jag ser dom gilla liknande innehåll hos andra. Inte för att mitt privata Instagramkonto är mitt levebröd och jag borde verkligen inte lägga energi på att bry mig, men kan ändå inte låta bli att känna besvikelse och förundras i låga stunder.

Vi måste inte ha intresse av- eller tycka lika om allt i våra sociala medier, olikheter är fantastiskt och kompletterar varandra, men varför följa någon man inte gillar ETT endaste inlägg? Kanske i förhoppning på ett förfall, för att kunna skriva: ”vad var det jag sa?” Eller är det helt enkelt för jobbigt att klicka på ett ♥?

Vad tror du? Och hur har du haft det sen sist? Back in business du med? Skriv gärna och berätta i en kommentar, kram! /A

2 Kommentarer
  1. Haft den bästa semestern på många år, tror det beror på att jag sakta börjar förlika mig med de förändringar som sker i relationen med mina egna syskon när våra föräldrar inte längre är närvarande. Den känslan skaver och gör ont men nånstans så börjar jag ändå acceptera och då infinner sig ett lugn. Skönt samtidigt som det inte är det för det innebär nånstans att jag slutar anstränga mig för att hålla liv i relationen.

    Men just nu lugn, utvilad och redo för några tunga arbetsveckor som det alltid är när alla kommer tillbaka och det startar upp igen.

  2. Vad fint att höra. Förstår att det varit en tung omställning, så bra att du börjar landa i allt och lyckats vila upp dig i sommar. Hoppas du får behålla dina krafter och kan fylla på med mer även i höst. Kram!

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.