* Recept med reklam för Tyngre *
Vem har fått nog av snabba små mellanmål med härligt nötig smak?
Här vill jag ge dig ännu ett förslag på goda och tillfredställande proteinbollar med touch of pumpa, superenkla att röra ihop av enbart 3 ingredienser. Energirika dessutom, utan att ta stor plats i varken magsäcken eller i packningen. Alltså bra om du har svårt att äta större mängder innan morgonlöpning, att ta med dig som mellanmål på språng eller som mig när jag gjorde dom – är sugen på något sött till en kopp te.
Proteinet stimulerar dessutom muskeluppbyggnad kring din träning och fett från jordnötsmör (eller om du väljer ett annat nötsmör) ger långvarig energi, samt en skön mättnadskänsla. Och förmodligen bäst av allt – sega, nötiga och väldans goda.
Enkla att variera med olika smak på proteinpulver och topping också. Själv har jag testat Tyngres nya Kasein Pumpkin Spice som jag tycker passar fint i juletid, speciellt med lite tillsatt pepparkakskrydda eller kanel.
Pumpkin pwr proteinbollar av 3 ingredienser
Ingredienser*, ca 4 bollar:
- 1 port (35g) proteinpulver Tyngre Kasein Pumpkin Spice (alt annat proteinpulver du har)
- 1 msk jordnötsmör (alt annat nötsmör)
- 2 msk pumpakärnor
+ späd med ca 2-4 msk vatten
Bonus*: Pepparkakskrydda eller kanel för mer julsmak. Jag adderade även 1 msk sötströ, men ingredienserna ovan räcker om du vill ha något riktigt snabbt, enkelt och ändå gott.
Gör så här:
- Blanda alla ingredienser.
- Tillsätt lite vatten i taget till önskad konsistens.
- Rulla till bollar av valfri storlek, sen i pumpakärnor.
- Ställ svalt eller frys in och ta fram efter behov.
Smarr ihop med en varm kopp te som sagt, kaffe eller varför inte glögg? Härligt nötig smak, så det borde passa perfekt om du vill prova. Kram! /A