Här är en litet klipp från föreläsningen jag höll om träning vid graviditet på Allt för Hälsan-mässan igår. Vad är bra att focusera på att träna och vad man bör undvika? Filmen visar inte allt jag berättade i ämnet – du bör även undvika att träna de raka yttre magmusklerna när seperationen mellan dem är mer än 2 cm, sned belastning av rygg och bäcken, undvika tunga pressar över huvudet samt ryggliggande övningar med tunga vikter på hårt underlag.
Får du inte upp klippet? Du hittar det även här.
Riktigt kul att träffa dig i torsdags. Synd att jag inte kunde lyssna på dig på plats, men tack för klippet!
Kram!
Jättekul att träffa dig också Betty! Så kul att du kom & sa hej 🙂
Kram