Höftböjaren är aningen stel efter gårdagens längdskidåkning men med så optimala förhållanden var det omöjligt att låta bli att spä på med hela 28 km idag. -4°, full av energi från lördagsgodiset, ingen vind att tala om och vacker soluppgång. Skippade min sovmorgon (jag och mannen brukar turas om på helgen) för att inte hela dagen skulle gå och gav mig ut på Gärdet redan vid kl 8.
Så tidigt var det bara jag och en tant ute, men efter 10 varv (ca 2,5 km/varv) var det riktig Vasaloppstämning längs de 3 spåren. Massor av glidare så att jag ofta fick byta spår och köra om (egoboost), helikoptrar i luften och anhöriga med varm choklad längs kanten.
Inte bara dagsförhållanden utan även träningsformen – längdskidåkning, är optimal som träning tycker jag. Bara några enstaka nackdelar kan jag komma på.
Mina plus och minus med längdskidåkning:
- + Skonsamt träning. Minimal skaderisk förutom skoskav, blånaglar (jag fick en idag), fallrisk, sliter inte på knän i samma grad som löpning.
- + Förbättrar syreupptagningsförmågan och konditionen.
- + Träning för hela kroppen. Axlar, armar, rygg, ben, rumpa och bål får jobba rätt hårt. Det ger mer styrka i hela kroppen än löpning och du får snygga muskler.
- + Frisk luft och naturupplevelse – ja, t.o.m. mitt i Stockholm city, men helst i fjällen.
- – Kräver utrustning. Jag tycker det är bökigt med all prylar, valla hit och stavar dit som man dessutom måste hålla i så att fingrarna blir kalla (+ att du inte kan snyta dig utan att stanna). Dyrare än löpning och inte lika lättillgängligt.
- – Kräver snö. Och är det snö kan det vara för kallt att åka. Rullskidor är inget alternativ för mig.
Nu känner jag mig lugnare inför Vasaloppet Öppet Spår. Har typ avverkat 1/3 av loppet idag och förutom en blånagel och stel höftböjare verkar kroppen hålla. Kan bli ett klistermärke till på skidspetsen. Yeah!
Åh det var dig jag såg i spåret idag, var inte 100 så vågade inte heja!
Synd att du inte chansade Pilla 🙂
Oh, härligt! Bra sätt att börja en dag på =) Vilket fint väder!!
Kram kram
jag sprang förbi där vid 11 och jäklar vad mycket folk där var!! men också härligt med spår mitt i stan!
Ja – perfekt att slippa ta bilen någonstans för att åka 🙂
Skön runda du också såg ut att ha haft!
Vi konstaterade det när vi sprang förbi att man blir impad av alla som hämta skidorna på vinden, går ner i trappan, åker kommunalt ut, tar på sig skidorna och åker för att sedan åka kommunalt hem, släpa upp skidorna för alla trappsteg och sedan är man klar! Grymt jobbat, härlig dag idag 🙂
åååh vad vackert det ser ut!
Älskar din beskrivning =) Hur härligt som helst.
Ser underbart ut!
Utrustningen som du nämner är ju såklart ett litet minus, fler skulle följa min hemkommuns exempel. För en deposition av 100 kr får du möjlighet att låna ett set med skidor, skor och stavar. När du sedan lämnar in materialet igen får du dina 100 kr tillbaka. Snacka om att främja rörelse och aktivitet!
Wow vad bra Sandra! Verkligen en förmån.
Jag önksar att jag också skulle kunna tycka om längd! Men för mig är skaderisken ganska hög, idag ramlade jag till exempel sju gånger på niohundra meter! Någon vidare motion får jag inte heller eftersom jag snarare går på skidorna än åker, det tar en evighet för mig att ta mig fram.. Men skam den som ger sig, jag ska allt ge det några gånger och öva teknik tills jag också kan glida fram så där graciöst i spåret:) Vasaloppet 2020 kanske?:)
Va duktig du är, Klart det blir ett till klistermärke =) Själv ska jag ut i vasaloppsspåret i morgon.
Jag önskar att jag kunde börja åka längdskidor igen! Men jag bor mitt i en amerikansk stad och även om det är vinter här finns det inga spår i närheten :/
Härligt! undrar dock vart det är smidigast att åka/hoppa av om man åker kommunalt??? Bor på Kungsholmen så har ju lite olika färdmedel att välja på 🙂
Hmm. Tror det är bäst att åka buss 4 till Radiohuset & sen gå lilla biten ner till Gärdet 🙂
Bra jobbat!
Liten komnentar om vallan- tejp är outstanding för oss Stockholmsbosatta. Håller för ca 20 mils åkning
Snyta sig- få upp lite fart och fräs ut en näsborre åt gången. Äckligt,ja, men det är typ det enda som funkar och slutligen, håller du i dina stavar så hårt att du fryser om fingrarna, spänn åt remmarna på stavarna så att ”skinnet” mellan tumme och pekfinger nuddar staven. Då kandu alpina av i händerna och sparamycket energi.
För mig är skidåkning den bästa träningen!
Många bra tips Linda – stort tack!