Men nu får väl ändå vädergudarna ge sig. Strålande sol och högsommarvärme igår och så världens regnoväder idag. Jag hade planerat ett skönt utomhuspass med TRX och annat för semesterlediga E, men 30 minuter innan mötestid brast himlen. Dåligt tajmat hade vi städhjälpen på plats just idag och Rosa Skrot för långt bort så träningen förlades till mitt hus vagnförråd/minigym.
Det gäller att vara snabbtänkt som PT och se möjligheter istället för hinder. Träna går alltid på ett eller annat sätt och även om ventilationen var kass hade vi bästa förutsättningar för grym träning. Det lilla rummet har både en Casall-rodd, vikter och stänger, bänk, lyftställning, ribbstol som vi kunde fästa min TRX i, min U-shape som jag hämtade ner, motionscykel från 1800-talet, mattor, pilatesbollar, våg och rullstol (!!).
I supersett med kort vila mellan varje körde E idag:
- Roddmaskinen i en tabataomgång.
- Enarmssquat + enarmsrodd i TRX (översta bilden) – 3 superset för varje ben.
- Stående baksida axlar i TRX – (bild ovan till höger) – step up med 10-kgsvikt på bänk (nedersta bilderna ovan), 3 superset.
- Armhävningar på U-shape – hög rodd i TRX – 3 superset.
- Knäböj på U-shape – plankan mot boll, 3 superset.
Svettig och stark E med sin PT (som själv vilar sig i form fram till lördag).
Dagens PT-outfit: Linne – DOM, sport-bh – Röhnisch, tajts – Casall, strumpor – Gococo, skor – Reebok.
P.S. Gulligaste E hade med sig ett paket Ben & Jerry´s Cookie Dough till mig inför helgens uppladdning (även om det var HON som var värd den efter dagens genomkörare). Gissa om jag blev glad 🙂 D.S.
Ja, allt är möjligt 🙂
Haha! Jag hade klarat mig utan rullstolen. Så svettigt som det var hade jag kunna rinna därifrån… ;P
Jag ser ju alldeles lagom bajsnödig ut på bilden där vi spänner oss, hahaha.
Jag är en riktig godisgris, men nu har jag lyckats hamna i en period där jag inte har så svårt (nåja) att hålla mig från godis och sånt. Vill se hur länge jag kan hålla det så. Men kanske att jag unnar mig något litet från Röhnisch i morgon…? 🙂
Tack för ett roligt och minnesvärt träningspass!
Superbra jobbat & duktig du är med kosten. Kläder är kanon att unna sig istället 🙂
Tack ska DU ha söta för glassen & att du inte bangade ett vagnförrådsgym!! 😀
Kram
Det var inte helt lätt att få tag i glassen. Jag hade hoppats på ett stort, välsorterat Ica vid Gärdets t-bane-station, men de hade inte mycket. Tack o lov fanns Kompementshallen (eller vad den heter). 🙂