I ett trött ögonblick skrev jag om min tvivel över behandlingsformen på kliniken. Varför ska jag lära mig äta socker? Varför inte ens ett par lugnare pass/vecka? Yoga? Frågor jag fick bra svar på vid avstämningen med min nutritionist igår. Igen. Det tåls att upprepas för en inbiten träningsnerd:
- Att ”träning är kanon MEN för en övertränad, stressad kropp är det bara nedbrytande och kan kräva en lång tids vila”. Det är mycket vi inte ser på utsidan men inne i kroppen kan saker ta skada av en lång tids överträning med bristfällig kost. För min del ser alla prover bra ut förutom levervärdet, men levern kommer återhämta sig efter några månaders lugn och bättre energiintag.
- Att ”protein framför kolhydrater kan vara bra i vissa fall men inte för en kropp som är ur balans hormonellt”. Socker/kolhydrater kan istället lugna ner en stressad kropp och minska det nedbrytande kortisolet.
- Att ”valfrihet (gällande mat) är fantastiskt men kan skapa ångest för någon som är mentalt utmattad”. Alla dessa val! Vad är bäst egentligen? Skön att slippa tänka (delvis därför exakta mått och produkter jag ska äta och dricka nu i början).
- Att trots alla råd om ”30 minuters daglig motion” och ”supermat” behöver jag släppa på mina krav på perfektion. Att avstå träning och det ”nyttigaste” valet av mat är lika mycket mental som fysisk återhämtning från stressen av att leva ”optimalt hälsosamt”. Jag får upprepade gånger bryta mönster och se att jag överlever. Och mår bra 🙂
Även om de förklarat förut fick jag flera ”aha” och känner mig nu säker på att detta är rätt behandlingsform för mig. Jag kommer kanske aldrig få den där deffade kroppen eller kunna ägna mig åt prestationsidrotter som triggar igång mig, men det är klart värt för att verkligen må bra inombords, sova gott och njuta av allt annat i livet. Träning och bra mat kommer jag fortsätta med i lagom dos – men inte på bekostnad av min hälsa och livsglädje.
Men kläder väljer jag i alla fall (fortfarande 😉 själv. Tur att träningskläder (övervägande i min garderob) funkar lika bra vid vila. Idag går jag all in på snyggt mys i nytt linne och huvtröja från Björn Borg, byxor från Casall och tjocka varma strumpor från Gococo.
Björn Borg-kläderna är ur höstens kollektion som du ser fler exempel från på bilderna från Intersport ovan. Coolt med skotskrutiga kläder och de fräcka trosor till vänster är en överraskning jag fick hem i torsdags.
Nu väntar en trevligt social dag med besök hos syster Mia med efterlängtade sötbebis, och senare hembesök av vänner/My Performance-kollegor med barn för fika och planering av hemsidan (som den här fina tjejen hjälper oss med). Även om jag saknar gymmet sjukt mycket är det faktiskt skönt att inte stressa iväg varje morgon för att hinna träna (bra inlägg om detta hittar du HÄR).
Trevlig helg!
Du inspirerar och får nog många av oss andra att tänka till. Jag följer din resa och önskar dig fortsatt lycka till med behandlingen. Hoppas du får en härlig helg med bebismys, härlig höstluft och lugn & ro 🙂
Jag tycker att du är så himla duktig som tar tag i det här!
Som läsare så tycker jag inte att man har sett så mycket av den ”extrema” sidan, visst, att du tränar mycket och äter nyttigt har vi ju sett men jag tycker att du har lyckats förmedla den hälsosamma sidan av det till oss 🙂
Endast en gång har jag undrat om du tränade för mycket och det var när du tränade inför ett maraton genom att springa ett maraton, typ.
Jag vill bara säga att jag tycker att du är modig och en inspiration!
Kram, Anna-Lena
Kämpa på, du inspirerar verkligen att ta tag i våra liv mot det hälsosamma för kroppen inombords och utanpå!
Jag måste fråga.. Hur har dina levervärden förändrats och vilka levervärden? Jag har förhöjda levervärden och läkarna säger att jag har en leversjukdom baserat på dessa värden. Men jag har börjat misstänka att mina levervärden beror på en bristfällig kost. Istället för riktig mat åt jag tidigare en massa casein protein, grönsaker, inget fett osv. Hoppas du kan och vill svara! Kram Maria
Maria – jag har fått sk ”fettlever” som bl.a. alkoholister kan få. Minns inte exakt hur det påverkar kroppen men levern har tagit stryk av att den överbelastats. Tur att den är bra på att reparera sig själv om man ger den rätt förutsättningar.
Önskar dig lycka till med din egen lever!
Jag beundrar dig så som tar tag i det här och är så öppen i berättar för oss. Jag är säker på att det hjälper många som har liknande tankar o ”krav”på sig själva! Heja dig!
Stor kram
Grymma du. Detta är svårt kan jag tänka mig, men du gör ett fantastiskt jobb.
Självklart önskar jag att det vore enklare men jag är så glad för din skull, Anna! Önskar dig en härlig helg!
Jag fick också en aha-upplevelse av det nutrionisten sagt till dig. Ett wake-up call kan man säga. Tack för att du delade med dig av detta. Du skriver såååå bra. Ha en mysig helg!
Vad härligt med bebis mys! Har själv ett barnbarn ;). Glad att du har fått den hjälp du behöver i rätt tid! Har följt dig här på bloggen något år och inspirerats av dig och dina recept och följer nu din väg till ett friskt sunt lagom av allt liv. Trevlig helg ⭐️O krya på dig kram
Tack för allt stöd & att ni orkar med galna mig. ”Lagom” blir jag nog aldrig riktigt, men kanske något mer balanserad åtminstone 🙂
KRAM alla fina <3
Jobbar som sjuksköterska på en avdelning som är specialiserad på leversjukdomar.
Fettlever kan man som namnet visar på få av ett högt fettintag och kan ge samma skador som överkonsumtion av alkohol. Men man kan även få fettlever av ett alldeles för lågt fettintag som vid t.ex anorexia. Då försöker levern lagra in och spara på det fett som finns. Men som sagt levern är fantastisk på att återhämta sig om man låter den göra det. Lycka till med rehabiliteringen.
Tack för en bra & utförlig förklaring Rosanna!
Hej! Undrar hur din man ser på den resa du gör nu, tänkte eftersom även han verkar vara väldigt insatt i allt vad träning, kost och hälsa innebär? Hade varit spännande att även få se de lite från hans sida? Såg han några ”varningssignaler” osv . eller va profetionell behandling helt ditt initiativ?
Superstarkt att du delar med dig, hjäloer många här ute!
Amanda – precis som jag själv hela tiden var medveten om att jag borde äta bättre & vila mer har min man sett & påpekat detta. Men så har jag haft klassikern att träna hårt inför & daglig träning är mer accepterad i den här branchen, liksom lågkolhydratskost etc. Fast nog har Jonas sagt åt mig flertal gånger att vila mer, och som jag skrivit tidigare har jag vetat hur fel jag gjort men inte kunnat bryta mönstret själv. Dock är det enbart jag själv som sökt hjälp.
Tack! Jag hoppas det.
Tack för att delar om din väg mot balans, kram!
Hej Anna! Tack för ditt svar! Önskar dig all lycka till med den resa du nu gör. kram, Maria
bra att du kämpar på!
och du inspirerar verkligen, har nu läst detta inlägget varje dag, ibland fler gånger om dagen, för att få denna aha-upplevelse som du säger..
jag har dock anorexia, men är inte i bottnen av vikten längre, men jag började överträna igen o plocka bort mat o äta nästan bara grönt, spara mig inför nästa måltid, kroppen åt/äter upp sig själv, så har fått träningsförbud och ska försöka följa matschemat igen, men är himla rädd för att faktiskt lägga på mig..
Hur känns det för dig nu utan träning osv?
känns kroppen degig o slö, eller hur har du det? hur länge ska du vara borta från träning o följa ditt schema?
hoppas du kommer må världs efter denna resa, det är du värd!
du lär ut väldigt nyttigt och jag har fått mycket hjälp av din blogg under den tiden jag har följt dig!
keep up the good work, vi hejar alla på dig Anna!!
Kram
Frida – jag är glad att inlägget hjälper dig i din egen kamp. Mer om hur det går för mig kommer jag skriva i morgon.
TACK & heja dig också! Kämpa för mig så kämpar jag för dig 🙂
Kram