För mig blir det bara stillasittande eller liggande i den här soffan nu för tiden, men det finns andra sätt att använda den på. När jag var gravid med tvillingarna och inte ville gå och stå för mycket låg jag ner och tränade med gummibanad (överkroppsövningar här, benövningar här), och för barnen är den bästa studsmattan, madrass för kullerbyttor och perfekta kuddar för kojbygge.
När jag såg barnen leka i soffan i helgen tänkte jag på övningen ovan som jag sett andra varianter på tidigare och filmade igår – en dynamisk planka med armhävning och sidorotation. För mig mer 90°-vandring men placerar du fötterna på en pilatesboll ökar du svårighetsgraden ytterligare och kan gå ett helt varv, 360° istället.
Filmklippet direkt på YouTube.
Mini Me med brorsans godispåse i högsta hugg tyckte också övningen såg kul ut, men mer än det här filmklippet blev det inte. Nu vet jag i alla fall att ett par muskler finns kvar 🙂
Hela helgens outfit: Tröja – Under Armour, långkallingar – Ullmax, varma strumpor -Gococo. Långkallingar är favoriten att glida runt i hemma på vintern efter att jeansen/skidbrallorna åkt av.
Inte dumt =) älskar hennes ivriga små hopp i soffan =)
Grattis på namnsdagen Anna!
Kul att följa dig varje dag och hoppas och tror verkligen att du kommer må bättre snart!
Stor Kram