Det är inte klokt hur snabba skiftningar livet har. Igår vit vinter – idag solig vår, och samma sak gäller humöret och energin. För mig pendlar känslorna i samma takt som blodsockret, men styrs lika mycket av sömn, kaffe och yttre intryck. Jag har sovit tungt och skönt några nätter i rad och eftersom jag inte dricker kaffe dagligen gör den lilla koppen underverk när jag väl tar den. Detta + ett igenkännande leende från en okänd mamma när jag svettig försöker få barnen i tid till skolan kl 8.10, varma solstrålar på kinderna och en annalkande helg. Fredag ligger i luften och det känns lite extra bra alltsammans.
Eftersom jag styrketränat sen jag var 18 är det ingen stor grej att gå till gymmet. Det är ”lika självklart som att byta blöjor”. Nja, men det är i alla fall en del av livet som jag gör utan att tänka, eftersom känslan av att det får mig att må bra sitter i ryggmärgen. I morse körde jag ryggpass en Anna old style och förvånas över hur snabbt jag fått tillbaka styrkan i de gamla vanliga övningarna. Kroppens svar på bra mat, mer vila, socker, sömn och sol?
Ovan ser du en kombinerad övning för baksida axlar och ryggen. Jag jobbar varannan repetition med baksida axlar, där armbågarna kommer ut brett i axelhöjd, och varannan ett latsdrag med raka armar ner nära kroppen.
Dagens träningskläder: Linne – Röhnisch, sport-bh och byxor – Casall, strumpor – Gococo, skor – Merrell.
Kanon, tack för övningstips!!