Gungplanka (& tävlingsvinnare)

Jag har nog aldrig kört så mycket utomhusstyrka som den här sommaren, men så har väl förutsättningarna aldrig varit bättre heller. Att kliva ut före klockan 8 och träna med solen i ansiktet – en känsla att konservera inför hela vintern.

Som jag nämnde för ett tag sen föredrar jag annars att styrketräna på ett gym, men brist på redskap är nyttigt. Det ger automatisk variation i träningen och utlopp för fantasin. Som att använda en gunga för övningar liknande dem med suspension trainer. Funkar för exempelvis enbensutfall och magövningar som denna peak:

Träningskläder: Linne och löpkjol – Under Armour, strumpor – Gococo, skor – Merrell.

Skön övning där du gungar dig fram samtidigt som höften går uppåt och magen spänns åt. Perfekt sätt att få träningstid trots sommarlovsbarn då ni kan leka tillsammans.

Och skön läsning med Readly vinner Minna Elinafors med boktipset: 

”Vem är det som bestämmer i ditt liv” av Åsa Nilsonne. Mindfulness, kärnan i vårt beteende. Varför vi handlar som vi gör, och hur vi kan medvetandegöra våra (o)vanor.. En kort, lättläst men enormt tankeväckande och inspirerande solstolsläsning!

Grattis Minna!