Fira!

Fördelen med vilodagar är inte bara att du kan lägga dem de dagar du har mycket att göra och att kroppen får möjlighet att återhämta sig – du hinner längta lite efter träningen. Själv hade jag dessutom mitt nya träningsupplägg som jag var sugen på att testa. Det innehöll bl.a. en övning där jag bara skulle hänga 3 x 45 sekunder vilket har visat sig ge goda resultat på bl.a. greppstyrka. Den i superset med armhävningar i TRX var tyngre än man kan tro, och det blir spännande att se hur kroppen mår i morgon.

Om du testar – eftersträva stark och stadig core så att du inte lutar dig åt sidan som jag på bilden. Utmanande att träna och le framför en kamera samtidigt.

En annan övning var botten-upp-press med kettlebell som också ger bra träning för handled, underarm, stabiliserande muskler i axlarna och core. Idag klarade jag att göra övningen med 10-kilos kettlebells för fösta gången. Värt att fira, något vi borde med alla våra framsteg i livet. Trevlig helg och botten upp!

Dagens träningskläder: Allt utom strumpor Gococo) och skor (Merrell) från Röhnisch. Tightsen är gamla favoriter som jag själv lyckats skapa fint batikmönster på i tvättmaskinen. Lyckat misstag!