* Reklam för egen online coaching *
Har du sikte på mer KRAFT i höst?
Bana in din träning med min online coachning! Jag är glad att kunna erbjuda dig en ny omgång hjälp för dig att hitta en hållbar träningrutin, utan att göra avkall på annat viktigt för dig i vardagen. Online coachning i ”gruppträningsformat”* med 3 pass i veckan du kan köra var du än bor, på gym eller hemifrån – nu med några uppdaterade övningar och funktionen att du prenumererar på tjänsten. Mer om det längre ner.
Tanken är fortfarande det jag tänker att många, inklusive jag själv, behöver. Träning som efter en tid ”smälter in” som en naturlig del av ditt liv, inte tar all din tid, men är tillräckligt utmanande och regelbunden att du får resultat i form av styrka och kraft till allt annat. Och jag är med dig hela vägen, så länge du vill här: annasbootcamp.se:
Mot mer KRAFT med online coachning *
➤ VAD? Du får 3 effektiva träningsprogram per vecka, nya i 3-veckorsperioder. Filmade övningar via en app i din lur, rimliga att hinna med och tillräckliga för resultat. Fokus på styrka, men de 3 passen har olika inriktning: styrka + puls, enbart styrka, samt med rörlighet. Du kan själv skriva in vikter och antal repetitioner för att ha koll och se din progression.
➤ HUR? Du kommer igång med kroppsvikt och enklare övningar med start 21 augusti (fritt fram att addera vikter om du vill) för att sen successivt avancera med fler redskap och tyngre övningar. Enbart med redskap möjliga att ha hemma och jag ger gärna alternativ om du inte har alla/kan göra alla övningar.
➤ MÅL? Bana in en god vana av regelbunden träning, lära dig nya övningar och följer du programmen törs jag lova resultat i form av mer kraft. Jag gör löpande uppföljning för dig som vill, så att du kommer igång och får hjälp längs vägen om du behöver det.
➤ VEM? Alla kan vara med, från nybörjare till mer träningsvana. Du kan även hämta motivation och stöttning via övriga deltagare i gruppen, med gemensamma utmaningar och diskussion i en gruppchatt.
➤ NÄR? Starta när du vill, men 21 augusti drar en period med lättare ”kom-igång-träning” igång. Annars kan du hoppa på när som helst, med fri tillgång till programmen så länge du prenumererar och jag kan alltid ge dig personlig vägledning.
➤ PRIS? 499 kr/månad. Minst 3 månader bindningstid, därefter har du ingen uppsägningstid.
*O.B.S. Detta är INTE personlig träning med skräddarsydda pass utifrån dina mål, utan alla får tillgång till samma program, dock med tanke på att passa många. Se passen som en bas att luta dig mot och justera efter dig med mig som stöd. Jag ser SÅ mycket fram emot att hjälpa dig med din träning och skapa en rolig start på träningsåret ihop.
Läs mer: annasbootcamp.se! ❤︎/A
P.S. Tack igen till @high_mobility_by_therese ♡ för lån av din fina PT-studio där alla appens övningar är filmade.