Gummiband är smidigt och lätt att ta med, men vill du avancera din sommarträning och…
Somrig matsedel med 6 goda middagsrecept, del 15
”Vad ska vi äääta?” Med tanke på rådande tider har jag satt ihop en somrig…
Stark och skadefri rygg – 5 övningar med gummiband och räcke
Att träna det du inte ser i spegeln.. ..är ofta en bra idé, speciellt för…
Rövmos och Lollapalooza – veckans träning och vardagsrapport #103
Jag sa ”JA!” Kastade av den trötta soff(er)koftan, drog på den solgula regnjackan och med…
Från torrt bröd till frasiga rika riddare – recept
Torrt bröd och hungriga ungar hemma? Inget krav för att förvandla ditt torra bröd till…
Kort löparstretch på din trapp – after run rutin med 6 övningar
Vad sägs om skön nedvarvning och uppmjukning efter din löprunda!? Prova min typiska ”after run”…
Hanteltrappa – triggande pass från 15 till 1 med 2 hantlar
Till dig som kan lite matte och har 2 hantlar.. ..kör en tryggande hanteltrappa!? Ett…
Snabba snickers av dadlar – godis av 2 ingredienser
Akut sötsug!!? Då är snabba snickers av dadlar något för dig. Små, naggande goda munsbitar…
Tennisarmbåge – 5 övningar som stärker vid-/förebygger besvär
Har du ont i armbågen? Tennisarmbåge? Lateral epikondylit, eller mer 2000-tal – padelarmbåge? Eller egentligen…
Svettigt 15-minuterspass med 1 boll och 1 hantel (alt. din kroppsvikt)
Veckans wod är en AMRAP med hanteln här och en boll! Ett effektivt 15-minuterspass där du…