Precis som många andra får jag mycket inspiration av Lofsan. Så mycket jag hinner läser…
filmklipp
Enbensknäböj + enarmsrodd i TRX
Träning i TRX eller annan typ av suspension trainer är verkligen kanon på flera sätt. Det…
Multiträning med stång -övningstips i film
Efter tre graviditeter är jag van att börja om från början med träningen, men det…
Half-kneeling Cable hops -övningstips i film
Det är flera tunga magövningar jag inte kan göra p.g.a. min breda magmuskelseperation, men den…
Stående Anti-rotation Press -övningstips i film
Att bygga från grunden med en stark coremuskulatur är alltid smart. Speciellt efter ex. ett…
Plankan + saxhopp -veckans magövning med Helene Ripa
Ännu en av Heléne Ripas utmanande magövningar är plankan med saxhopp. Som jag sagt tidigare…
Dynamisk planka med benlyft -övning i film
Lägg till rörelse vid din planka för mer funktionell coreträning (+balansträning som du ser :).…
Fällkniven -veckans magövning med Helene Ripa
Fällkniven är en lika knivigt tung magövning som den låter. Svårast blir den om du…
Veckans magövning med Helene Ripa -båten + sidorotation
Som jag skrivit om tidigare är bålen bra att vara stark i vid längdskidåkning. Någon…
Veckans magövning med Helene Ripa -Ball Slam
För ett par veckor sen gav jag dig Heléne Ripas tips på bra övningar inför skidsäsongen där…