Ryggresningar av olika varianter nämnde jag som en typ av favoriter när jag tränar rygg.…
filmklipp
Action!
”Tänk före du handlar”. Ett klassiska råd som jag ibland tycker man kan rucka lite…
Dagens Lofisan -benövningstips
Precis som många andra får jag mycket inspiration av Lofsan. Så mycket jag hinner läser…
Enbensknäböj + enarmsrodd i TRX
Träning i TRX eller annan typ av suspension trainer är verkligen kanon på flera sätt. Det…
Multiträning med stång -övningstips i film
Efter tre graviditeter är jag van att börja om från början med träningen, men det…
Half-kneeling Cable hops -övningstips i film
Det är flera tunga magövningar jag inte kan göra p.g.a. min breda magmuskelseperation, men den…
Stående Anti-rotation Press -övningstips i film
Att bygga från grunden med en stark coremuskulatur är alltid smart. Speciellt efter ex. ett…
Plankan + saxhopp -veckans magövning med Helene Ripa
Ännu en av Heléne Ripas utmanande magövningar är plankan med saxhopp. Som jag sagt tidigare…
Dynamisk planka med benlyft -övning i film
Lägg till rörelse vid din planka för mer funktionell coreträning (+balansträning som du ser :).…
Fällkniven -veckans magövning med Helene Ripa
Fällkniven är en lika knivigt tung magövning som den låter. Svårast blir den om du…