Att bygga från grunden med en stark coremuskulatur är alltid smart. Speciellt efter ex. ett…
filmklipp
Plankan + saxhopp -veckans magövning med Helene Ripa
Ännu en av Heléne Ripas utmanande magövningar är plankan med saxhopp. Som jag sagt tidigare…
Dynamisk planka med benlyft -övning i film
Lägg till rörelse vid din planka för mer funktionell coreträning (+balansträning som du ser :).…
Fällkniven -veckans magövning med Helene Ripa
Fällkniven är en lika knivigt tung magövning som den låter. Svårast blir den om du…
Veckans magövning med Helene Ripa -båten + sidorotation
Som jag skrivit om tidigare är bålen bra att vara stark i vid längdskidåkning. Någon…
Veckans magövning med Helene Ripa -Ball Slam
För ett par veckor sen gav jag dig Heléne Ripas tips på bra övningar inför skidsäsongen där…
Barndans med Piratsessan -julklappstips
Från 4 är steget inte långt till 6 så i förrgår tog jag med 2…
360° core -övningstips i film
För mig blir det bara stillasittande eller liggande i den här soffan nu för tiden,…
Helkroppsträning med pilatesboll
Hemma eller på gym – en pilatesboll är grym. Med den kan du träna hela…
Ryggträningsteknik i regn
Å vad mysigt när det blåser och regnet smattrar mot rutan. Min tanke när jag…