Som jag skrivit om tidigare är bålen bra att vara stark i vid längdskidåkning. Någon…
filmklipp
Veckans magövning med Helene Ripa -Ball Slam
För ett par veckor sen gav jag dig Heléne Ripas tips på bra övningar inför skidsäsongen där…
Barndans med Piratsessan -julklappstips
Från 4 är steget inte långt till 6 så i förrgår tog jag med 2…
360° core -övningstips i film
För mig blir det bara stillasittande eller liggande i den här soffan nu för tiden,…
Helkroppsträning med pilatesboll
Hemma eller på gym – en pilatesboll är grym. Med den kan du träna hela…
Ryggträningsteknik i regn
Å vad mysigt när det blåser och regnet smattrar mot rutan. Min tanke när jag…
Axelträning ”all in one” -övningstips i film
Med inspiration från Helene Ahlson, gladiatorn ”Ice” och f.d. PT-kollega till Jonas, testade jag en…
Suspension training -helkroppsprogram
Något av de smartaste träningsredskap jag vet är suspension trainers av olika slag. TRX är…
Helkroppspass med kettlebell i film
Speciellt på helgerna vill jag hålla passen korta och effektiva för att ta vara på…
2 gummibandsövningar inför skidsäsongen i film
Kanske är det din tur att genomföra en Svensk Klassiker nästa år med Vasaloppet som…