Rygg och baksida axlar är det jag prioriterar högst när det kommer till styrketräning. Dålig…
Övningsbank
Helkroppsprogram med stång i film
Tidigare gav jag förslag på vad som kan vara bra att ha i ett hemmagym,…
Frivändning med axelpress a´la Therese
Frivändning är en svår men komplex övning som kräver god rörlighet och teknik men är väldigt bra…
Två heltäckande benövningar i film & bild
Vi passar på att lämna stan och köra norröver när det är dags för tvillingarna…
Kettlebellsövningar
Minns inte om det finns några kettlebells i gymmet på Yacht Club Cala dÓr där vi…
Sittande rodd -teknik i film
Sittande rodd är en komplex och bra övning för hela ryggen men kan vara svår…
Mountainclimber i TRX -dagens utomhusövning
Din core får massor av träning i alla TRX-övningar, men vid en mountainclimber svider det…
Utfall i TRX -dagens utomhusövning
Ben är min favoritmuskelgrupp att träna i TRX och här visar D en variant av…
Magträning och sidoplankor
Jag får många mail/kommentarer om magträning efter graviditet och när man har stor seperation mellan…
Spänsthopp -dagens utomhusövning
Spänsthopp – en riktig effektiv bendödare som får pulsen att rusa. Förutom spänst, starka lår,…