Medan jag och familjen gjort en semestertripp till Åland kanske du vill köra ett flower powerpass för rumpa/lår?…
styrketräning
Träning med gummiband -övningar & upplägg i film
Förutom egna kroppen som alltid är bästa träningsredskapet, är gummiband ett av de smidigaste att…
Rygg & ben på Österlen -träningspass i film
Som utlovat kommer här en film med det träningspass jag körde med fokus på rygg…
Corekontakt -dagens övningstips
Övningstips för att träna coremusklerna är lätta att hitta, men den rätta anspänningen är inte självklar…
Multiövning för axlar/höft -tips i film
Övningstips i film med en liggande axelövning i cabelcross där du får mycket på köpet utan att belasta yttre magmusklerna.
Färgsätta en grå dag
Just nu strålar solen, men i morse var det värsta ruskvädret här i Stockholm. Jag och…
Myo-Reps för optimal muskelutveckling -upplägg i film
Under min utbildning till Lic. Eleiko PT höll Jacob Gudiol i träningslära och programdesign -en kille…
Axelpass i cabelcross -övningar & upplägg i film
Även om jag fått klartecken av min läkare att jag kan börja öka belastningen tar…
Riktlinjer för maximala repetitioner -tips i film
Det är en utslagen liten tjej som gör mig sällskap idag. Jonna har feber och är…
Edsvik utomhusgym
Det finns många dolda träningspärlor som lockar lite extra när det börjar bli varmare och…