Lagom till dagens fredagsfys har jag klippt ihop en inspirationsfilm av de övningar jag och…
träningsprogram
Maxad axelträning med hantlar -film
Oftast kör jag styrketräning för fler än en muskelgrupp men ibland är det skönt att…
Film med överkroppspass
Som fortsättning på mitt tidigare inlägg om träning för underkroppen i smithmaskin kommer här tips…
Sköna Jormpasset
Det blåser nordvästligt och är sådär melankoliskt vackert som bara Jorm kan vara en grå…
Rumpa lår i smithmaskin -träningspass i film
Medan jag och familjen gjort en semestertripp till Åland kanske du vill köra ett flower powerpass för rumpa/lår?…
Rygg & ben på Österlen -träningspass i film
Som utlovat kommer här en film med det träningspass jag körde med fokus på rygg…
Skala en Push-Up -midsommar AMRAP
Kom i rätt mood med ett härligt midsommarpass. Här har du ett powerpass som passar att köra utomhus där du har tillgång till en bänk och ett räcke/kraftig gren. Kör 5 varv med 60 sek vila mellan varje. Sen lovar jag att du hoppar högst av alla grodor runt midsommarstången av alla endorfiner.
Axelpass i cabelcross -övningar & upplägg i film
Även om jag fått klartecken av min läkare att jag kan börja öka belastningen tar…
Hemmaträning för underkroppen i film
Det roligaste med att ”börja om från början” är att det går snabbt att se framsteg.…
Tung hemmaträning -träningsprogram
Förutom promenader är den mesta av min träning osynlig för er läsare. Knipövningar. Jag kniper…