Övningstips för att träna coremusklerna är lätta att hitta, men den rätta anspänningen är inte självklar…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Multiövning för axlar/höft -tips i film
Övningstips i film med en liggande axelövning i cabelcross där du får mycket på köpet utan att belasta yttre magmusklerna.
Axelpass i cabelcross -övningar & upplägg i film
Även om jag fått klartecken av min läkare att jag kan börja öka belastningen tar…
Riktlinjer för maximala repetitioner -tips i film
Det är en utslagen liten tjej som gör mig sällskap idag. Jonna har feber och är…
Hemmaträning för underkroppen i film
Det roligaste med att ”börja om från början” är att det går snabbt att se framsteg.…
Pulshöjare på liten yta -övningstips i film
Höj pulsen på din fredagsfys trots liten yta. Det kan vara om du inte vill…
Magövningar i 3 positioner -övningstips i film
Magen är en uthållig kroppsdel som kan jobba i flera olika plan och riktningar. I vår…
Hemmastyrka -rehab/gravid
Det känns fantastiskt att jag redan en vecka efter magoperationen kan röra mig så mycket utan…
Träningsplanering överkropp -tips i film
Tidigare har jag pratat om träningsplanering och gett ett par tips på övningar för underkroppen. Idag…
Träningsplanering underkropp -tips i film
Nu när jag själv inte kommer träna på ett tag tänker jag att du själv kan…