Kyckling är en favorit jag äter minst tre gånger en normal vecka, men så går den ju att variera i det oändliga. Idag hittade jag på ett mycket gott täcke med keso att gratinera filéerna med. Med kombinationen rödlök, vitlök, fetost och soltorkade tomater är det svårt att misslyckas och keson blev läckert knaprig i ugnen.
Kan ätas som en LCHF-rätt med grönsaker du låter åka med i ugnen (paprika och champinjoner hade jag) och sallad eller som ”vanlig” rätt, exempelvis med matvete/bulgur.
Ingredienser:
- Kycklingfilé
- Olivolja
- Kryddor du gillar
- 250 g keso
- 100 g fetaost
- 4 soltorkade tomater i små bitar
- 1 pressad vitlök
- 1/2 finhackad rödlök
- örtsalt och peppar
Gör så här:
- Gnid in kycklingen i olivolja och kryddor. Lägg i en ugnssäker form med bakplåtspapper.
- Hacka lök, soltorkade tomater, smula fetaost, pressa vitlök och blanda med keso. Krydda efter smak.
- Bred blandningen över kycklingen.
- In i ugnen på 225° i ca 30 minuter till kycklingen är klar.
Åh vilket bra tips! Denna ska jag testa! Är lite trött på vanlig kyckling!
Do it! Det blev riktigt gott 🙂
Men vad gott det låter! Har redan skrivit ner hela och ser fram emot att prova det! Din blogg är så himla bra på alla sätt och vis, fullkomligt älskar alla träningstips, och mixen med mat/vardagsliv gör att man aldrig tröttnar på att gå in här 🙂 du är grym!
Söta – TACK! Hoppas du gillar rätten 🙂
Ser galet gott ut och ska testas!Kram och vi hörs <3
Kram fina <3
Så bra rätt! Passar hela familjen, lättlagat, mättande och supernyttigt! Bästa receptet jag sett på länge. Borde passa med fläskfile ( som jag har hela frysen full av). Inte lika nyttigt dock men hey- det är ju helg ju! 🙂
Fläskfilé funkar säkert utmärkt. Fisk också :)Trevlig helg!
mkt bra tips, ska provas snarast! =D
Måste bara säga att du har världens bästa blogg, blir alltid så motiverad av dina inlägg, ha en fortsatt bra sommar!:)
Jag ska testa detta på lax ikväll 😀