 |
| Bär med naturell Valio-yoghurt, gröt med proteinkräm (av Soy-Pro), ProvViva Superfrukt & rött te med mjölk. |
100% tillfredställd sitter jag här med min sena frukost. Fysikt – benen var riktigt starka idag (endorfinkick), mentalt – en paus från mammarollen + glada barn som fått leka med kompisar, socialt – träffade flera bekanta från förr, snackade med personal och vänner.
 |
| TUNG utfallsgång med 22-kgs hantlar. Vi ses träningsvärken! |
Jag köttade på med mycket tunga basövningar blandat med fuktionella. Benen har jag alltid varit stark i och jag älskar att pressa dem till max. Upplägget såg ut så här.
Dagens träningsoutfit: Linne – Casall, shorts – Under Armour, strumpor – Gococo, barefoot-skor – Merrell.
Speciellt vid benträning gillar jag att träna i barefoot-skor. De ger sån kontakt med marken och jag får jobba med balans, alla små muskler i hela foten, vader och fotleder på ett annat sätt än med stabila skor. Win!
Hej Anna!Jag har länge tänkt att skriva den här kommentaren till dig. Det är så att jag är Johan Larssons lillasyster (han som du var PT åt i Karbyhallen, han har mycket gott att berätta om dig :)) och jag har följt din blogg (och även din instagram) i några månader nu och ja, jag blir så fruktansvärt inspirerad och klickar på ”Favorit” på flertalet inlägg för att kunna gå tillbaka till de och läsa om och om igen. Har nu sedan en vecka gått på Itrims viktminskningsprogram och just igår och idag så har det varit pest och pina då jag tröttnat på sopporna man ska dricka. Idag var jag även på gymet och tränade men benen var så stumma och allt bara kändes fel (dock är jag stolt över att jag klarade av båda varven) men nu när jag gick in här på din blogg och ser det här inlägget så blir jag så jäkla inspirerad igen och bara känner: ”Amen vafasen nu kör vi bara!”. TACK så in i norden för det här, det behövs verkligen just nu! Sen när jag får börja äta normalt igen så ska jag prova dina proteinbollar, de ser verkligen smaskiga och nyttiga ut på samma gång 🙂 Stor kram och tack återigen för en otroligt bra, välgjord och inspirerande blogg! /Emma L
Hej Emma!Åhh vad glad och rörd jag blir att du skriver. Johan har nämnt dig & ingen blir lyckligare än jag att kunna inspirera. Önskar dig all lycka till med träning & kost. NU KÖR VI!!! :DStor kram & hälsa Johan!
Tack för svar ang mängd protein. En liten fråga till då jag gärna vill äta lute mer paelo och ta bort spannmål…dock inte redo att ta bort mjölkprodukter än…skulle du då föreslå mer fetare mejeriprodukter och då menar jag fil osv på3 % fett…och inte lättvarianterna. Tycker det är svårt att känna mättnad när man tar bort spannmål…ich då äter jag inte mkt av detta annars heller.
Jag tror det är bättre att välja de fetare varianterna & hellre äta mindre mängd av dem. Själv blir jag mer tillfredställd då de har godare smak & känns mer mättande. Men själva grejen med Paelo är just att ta bort mjölkprodukter så din kost kanske mer lutar åt LCHF? Eller strunt samma – ät det du mår bra av 🙂