Minns inte om det finns några kettlebells i gymmet på Yacht Club Cala dÓr där vi ska träna dagarna framöver (och liksom förra året), men det fanns i alla fall på på gymmet Gymmet i Svärdsjö där bilden är togs förra veckan.
Själv är jag inte lika kompis med kettlebells som fantastiska Betty, utan använder dem mest för uppvärmning med klassiska svingar, men även enarms axellyft som på översta bilden från i fredags. Eller olika varianter av utfall som ovan. Gillar det sköna greppet och att det går att göra så mycket olika övningar med en och samma vikt.
Bra redskap för funktionella övningar. Här har du några tips på kettlebellsövningar från en affisch av Productive Fitness. Texten kan vara svår att läsa, men bilderna visar rätt tydligt hur du ska göra.
Toppen =) Älskar kettlebells…