Kul midsommarpass – 7 ”djuriska” övningar med kroppsvikt

midsommarpass

”Tuffare, men kul midsommardans tack!?”

För dig som vill komma i stämning, men skippa själva blomsterarrangemanget, har jag fixat ett midsommarpass med kroppsvikt. En repris från förra året, men så är det ju med alla uppskattade traditioner. Detta smidigt att köra på brygga, i trädgården eller som jag – mitt i betongen, utan redskap. Ändå inslag av midsommar med ”små grodor” och andra djur, därför även passande att dra med dig barnen och övriga tjocka släkten på. Alla kan vara med och köra sin variant av övningarna.

Vill du hellre se övningarna som enskilda klipp hittar du samma midsommarpass här på Instagram.

Midsommarpass – 7 ”djuriska” övningar med kroppsvikt

1. Grodhopp med utfallsgång bakåt

2. Spindelarmhävning

3. Krabbgång med kick

4. Björn med ryggkli

5. Dykande hund med sidokik

6. Flamingoböj

7. Nervös tupp till attack

Hur? Jobba 45 sekunder av varje övning med 15 sekunders vila/byte av övning. Upprepa 3 varv för ett ≈ 21 minuterspass!

midsommarpassFör min del blir det inget krälande på asfalten i helgen, men kanske löpning på den och vidare längs Djurgårdskanalen.

Önskar dig en riktigt glad midsommar, kram! /A

Fler förslag på midsommarpass hittar du här:

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.