Som jag nämnde var jag med vid första utbildningstillfället i AMP, ”Athletic Movement Performance”, i fredags. Jag har testat träningsformen tidigare, men nu var det som sagt premiär för andra PTs och instruktörer att lära in konceptet tillsammans med några av de mest kompetenta träningsexperter jag känner: PTn/läraren/författaren/fyscoachen Erik Börjesson samt läraren/författaren/ Func. Gym- och Soma Move-grundaren Linus Johansson. För att nämna några av alla talanger de har.
Stolta, starka kursledare: Maurice Poaches, Javad Dejbakhsh, Erik Börjesson och Linus Johansson.
Slår man ihop ”Erik den hårde” teoretikern och ”Linus den mjuke” barfotakillens kunskaper blir resultatet AMP – en gruppträningsform som ger bra rörlighetsträning, gymnastik och utmanande styrkeövningar med kettlebells på bara 40 minuter. Det är den tid de flesta har att träna och orkar jobba effektivt mentalt och fysiskt. Individanpassad gruppträning som Linus och Erik kommer utbilda inom tillsammans med sina duktiga medarbetare Maurice Poaches och Javad Dejbakhsh.
Sistnämnda, Javad Dejbakhsh, är den glädjespridaren som kommer till oss vid Frisk & Stark Familj för att låta deltagarna testa AMP. Javad är en 30 år gammal kampsportare, både tävlande och tränare sådan, som hittade vägen in till CrossFit när CrossFit Nordic öppnade för snart 5 år sen. Sedan 3 år tillbaka har han jobbat både som PT och instruktör där, och nu även i AMP tillsammans med Linus och Erik.
Dessutom är det ännu roligare att bjuda på just nyheten AMP efter fredagens utbildning. Där fick jag både köra igenom första releasen två gånger och mer förståelse för tanken bakom konceptet. Det är den bästa gruppträningsformen jag testat, med en perfekt kombination av teamkänslan och energi från andra, plus individanpassad progression. 40 minuters heltäckande träning som passar perfekt in på Frisk & Stark Familj då alla kan vara med, oavsett träningsbakgrund. Inga svåra koordinationsövningar, skön inledande rörlighetsträning och styrketräning där alla kan utmanas på sin egen nivå, men ändå få gemenskapen och glädjen av andra.
Gruppträning med rörlighetsträning finns gott om, kombination av styrka och puls likaså, men det som saknats är tyngre basic styrketräning tillsammans stabilitet och rörlighet. I AMP används kettlebells som både går att använda som pulshöjare, förbränning och styrketräning, samt är lätta att individanpassa så att alla utmanas att bli starkare. Träningsformen passar perfekt till Small Group PT men jag tänker även att det går att köra med enskilda kunder. Att ge dem en kombination av mjuk smidighetsträning, tungt styrka, svett och framför allt att de ska ha roligt. Efter en grundutbildning går det sedan prenumerera på konceptet och hela tiden få nya förändringar till passet online, utan du som tränare själv behöver planera, men ändå väl genomtänkt träning.
Här hittar du utbildningens sajt och mer information och anmälan till Frisk & Stark Familj här.