Mer flexibel, lättillgänglig och stärkande träning tack!?
Till dig som tränar hemma, utomhus eller en resa såhär på höstlovet visar jag sex övningar med TRX. Precis som gummiband ett redskap som du kan ta med dig ut eller i resväskan för fantastiskt bra träning, speciellt din corestyrka och balans. Kanske ser lätt ut, men kräver stor koncentration och stabilitet av coren. Speciellt sista övningen var utmanande för mig, vad tycker du?
Se och prova mitt förslag på helkroppspass eller plocka enstaka övningar. Och får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
Sex övningar med TRX för hela din kropp
- Höftlyft + hög rodd
- Pistol squat + sidorotation
- Split squat
- T + Y-axeldrag
- Höftlyft + benindrag
- Push-up + knäindrag + pik
Hur? Kör exempelvis 10 reps per övning och sida x 3 varv med 1 minuts vila mellan varje. Eller plocka enstaka övning och alltid: anpassa efter dig ★
Veckans triggande, utmanande pass med gymmet du lätt hänger upp varstans eller som jag: hittar (ofta ledigt) i gymmets hörn? Heja! /A