”Tips på effektiva upplägg för backträning..” ..frågade Camilla mig om på Instagram. Backpass, vilket känns…
TRÄNA BÅLEN 3.0 – helkroppsprogram med extra krut till din mage och rygg
BÅL 3.0. Din kraftfulla mittpunkt i kroppen är värd en kärleksfull omgång. Att träna bålen…
Kickoff, kalas och crossfitvila – veckans träning och vardagsrapport #70
En timmes träningspass är ca 4% av ett dygn. Typ ingenting. En 8 timmars arbetsdag…
Veckomatsedel: 6 mumsiga middagsrecept från förr – del 4
Helg som vardag – fixa mat ska vi. Inte konstigt att det kan vara svårt att…
Dina små ord kan ha enorm effekt
Svett leder ofta till något stort, men ibland räcker ett ord.. ..som hej, förlåt, TACK! 🧡…
100% träning för överkroppen – 6 övningar (minimal för underkroppen)
100% överkropp!? ”Hur kör jag träning för överkroppen – utan att belasta underkroppen?” frågade Annika mig…
Stretcha hamstrings – så gör du en effektiv och skön variant
Du är lite stel på baksidan, precis som jag? Här visar jag hur du kan…
Dagens wod: 9 minuters ös med 1 kettlebell + box
9 minuters ös som ökar din energi, styrka, puls, humör.. ..låter kanske för bra för…
Blixtsnabb browniebar – din krämiga mellanmålsdröm
Du är sugen på brownie, men saknar tid, ork och ”borde äta ett mellanmål jag…
10 övningar med foam roller och fördelar du får
En liten rulle.. som din egen massör!? Ja, övningar med foam roller funkar superbra som självmassage,…