Ett litet, litet miniband.. ..kan du träna MYCKET med! I Österstund körde jag själv ett…
filmklipp
FILM: Stärkande 4a för hela din kropp – 10 min träning utan redskap
Varför krångla till det? Träning utan redskap kan bli riktigt effektivt om du vill. Och härligt…
FILM: 26 min jämnsidig styrketräning med ett gummiband
Ett gummiband och du – förmodligen smidigaste sommargymmet ändå!? Åtminstone om du vill bygga jämnsidig…
FILM: 28 minuterspass med boll – 8 kul komboövningar
Du har en BOLL? Gärna tung, så ska jag ge dig ett ≈ 28 minuterspass…
FILM: Styrketräna din överkropp i utegym – 7 bra basövningar
Gymmet du ALLTID kan lita på att är öppet. Hemma- eller som här – ett…
Trött på plankan? Stärk din core ur 3 coola perspektiv
CORE! Alltså core som i dina inre, stabiliserande muskler i bålen – oerhört bra att…
FILM: Träna ben i utegym – 5 effektiva övningar
Detta! Att träna ben i utegym, nice på flera vis. Eller ”ben”, hela din kropp…
FILM: Yoga för löpare – flöde med 11 välgörande positioner
Äntligen säsong för spring i shorts och andra sköna stunder i solen. Kanske även yoga…
Träning vid en vägg – 7 övningar för dig som ”klättrar på väggarna”
Du har en vägg!? Och är lite rastlös? Ta att ”klättra på väggarna” till nästa…
FILM: Roligare coreträning på roddmaskin – 2 övningar
Tycker du träning på roddmaskin och coreövningar är trist? Kör din coreträning på roddmaskin, haha. Jo,…