Har du ont i armbågen? Tennisarmbåge? Lateral epikondylit, eller mer 2000-tal – padelarmbåge? Eller egentligen…
Övningsbank
Svettigt 15-minuterspass med 1 boll och 1 hantel (alt. din kroppsvikt)
Veckans wod är en AMRAP med hanteln här och en boll! Ett effektivt 15-minuterspass där du…
4 övningar som ger dig ett starkare grepp – med bonus till hela kroppen
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Träning på höjd 2.0 – 8 övningar för hela din kropp
En ”höjd”.. ..tusen träningsmöjligheter. Typ. Det finns i alla fall väldigt stor variation av träning…
Träna hamstrings utan redskap – program med 5 övningar
Svaga eller stela baksidor? Det finns alltid goda skäl att träna hamstrings, speciellt om du…
Träna med ett kvastskaft – 6 övningar för hela din kropp
Rörlighetsövningar med en pinne har du stött på, men styrkeövningar? Hos mig hittar du bl.a.…
EMOM 20 min – tidssmart styrkepass för hela din kropp
Alla korta, smarta och ROLIGA upplägg – något av det bästa med crossfit tycker jag.…
Superset för dina armar – 2 övningar för biceps och triceps
Superset för dina armar!? Låt oss dra igång veckan med 2 övningar för biceps och…
LEGDAY!? Komplett pass med 3 effektiva benövningar
Hey LEGDAY!? Till ditt nästa pass vill jag ge dig 3 effektiva benövningar som ger dina…
10 sköna stretchövningar för hela din kropp
Har du stramande stelheter av träning eller stillasittande? För dig har jag samlat ihop 10…