Röven. Grymma rumpövningar för fantastiska bakdel vill jag visa dig. Sätet, stjärten, gluteus, the booty, ass.. stjärt…
Övningsbank
Baspass 2.0 – bygg din stabila grund med 5 basövningar
För funktionalitet och fun!? Kör ett baspass. Ok, jag kanske inte ser superhappy ut och…
Helkroppspass med TRX – 2 program i olika nivåer
Gummiband är smidigt och lätt att ta med, men vill du avancera din sommarträning och…
Stark och skadefri rygg – 5 övningar med gummiband och räcke
Att träna det du inte ser i spegeln.. ..är ofta en bra idé, speciellt för…
Hanteltrappa – triggande pass från 15 till 1 med 2 hantlar
Till dig som kan lite matte och har 2 hantlar.. ..kör en tryggande hanteltrappa!? Ett…
Tennisarmbåge – 5 övningar som stärker vid-/förebygger besvär
Har du ont i armbågen? Tennisarmbåge? Lateral epikondylit, eller mer 2000-tal – padelarmbåge? Eller egentligen…
Svettigt 15-minuterspass med 1 boll och 1 hantel (alt. din kroppsvikt)
Veckans wod är en AMRAP med hanteln här och en boll! Ett effektivt 15-minuterspass där du…
4 övningar som ger dig ett starkare grepp – med bonus till hela kroppen
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Träning på höjd 2.0 – 8 övningar för hela din kropp
En ”höjd”.. ..tusen träningsmöjligheter. Typ. Det finns i alla fall väldigt stor variation av träning…
Träna hamstrings utan redskap – program med 5 övningar
Svaga eller stela baksidor? Det finns alltid goda skäl att träna hamstrings, speciellt om du…