Gillar du utomhuspass på sommaren? Kör ”abs workout on the beach” – eller på någon…
Övningsbank
Hantelparty för musklerna i din överkropp? Haka på mig!
Hantelparty för musklerna i din överkropp? Haka på mig mitt senaste styrkepass med hantlar! Senaste…
5 grymma rumpövningar med maskin v.s. din kroppsvikt
Röven. Grymma rumpövningar för fantastiska bakdel vill jag visa dig. Sätet, stjärten, gluteus, the booty, ass.. stjärt…
Baspass 2.0 – bygg din stabila grund med 5 basövningar
För funktionalitet och fun!? Kör ett baspass. Ok, jag kanske inte ser superhappy ut och…
Helkroppspass med TRX – 2 program i olika nivåer
Gummiband är smidigt och lätt att ta med, men vill du avancera din sommarträning och…
Stark och skadefri rygg – 5 övningar med gummiband och räcke
Att träna det du inte ser i spegeln.. ..är ofta en bra idé, speciellt för…
Hanteltrappa – triggande pass från 15 till 1 med 2 hantlar
Till dig som kan lite matte och har 2 hantlar.. ..kör en tryggande hanteltrappa!? Ett…
Tennisarmbåge – 5 övningar som stärker vid-/förebygger besvär
Har du ont i armbågen? Tennisarmbåge? Lateral epikondylit, eller mer 2000-tal – padelarmbåge? Eller egentligen…
Svettigt 15-minuterspass med 1 boll och 1 hantel (alt. din kroppsvikt)
Veckans wod är en AMRAP med hanteln här och en boll! Ett effektivt 15-minuterspass där du…
4 övningar som ger dig ett starkare grepp – med bonus till hela kroppen
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…