Superset för dina armar!? Låt oss dra igång veckan med 2 övningar för biceps och…
Övningsbank
LEGDAY!? Komplett pass med 3 effektiva benövningar
Hey LEGDAY!? Till ditt nästa pass vill jag ge dig 3 effektiva benövningar som ger dina…
10 sköna stretchövningar för hela din kropp
Har du stramande stelheter av träning eller stillasittande? För dig har jag samlat ihop 10…
Basic helkroppspass med ringar – 5 övningar i olika nivåer
Ringar! Ännu ett redskap du hittar på dom flesta gym och som funkar utmärkt att…
Träna 3 dagar i veckan – 3 program för styrka, rörlighet, puls
”Hur planerar du din styrketräning?” En fråga jag får titt som tätt, varför jag ger…
Friska axlar med 3 enkla övningar
Att hålla sina axlar starka och hela är ett livslångt projekt. Axelleden är en extremt…
7 rumpövningar utan redskap – 15 minuters cirkel
Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Rumpövningar utan redskap, gärna såhär ute…
Helkroppsstyrka med 1 hantel – 30 minuters träningsprogram
Med en enda hantel kommer du långt. Därför kickar jag igång vår nya vecka med…
KETTLEBELL 2.0 – program med 8 kettlebellövningar för hela din kropp
En kettlebell – eeeenormt användbar. Eller gärna två för olika starka kroppsdelar, men oavsett vill…
BURNIN´ abs!? Bålprogram med pulshöjare
”BURNIN´ bål” till Valborg!? Lite löjlig rubrik kanske, men ett bålprogram med pulshöjare KAN iallafall…