Veckans wod är en AMRAP med hanteln här och en boll! Ett effektivt 15-minuterspass där du…
Övningsbank
4 övningar som ger dig ett starkare grepp – med bonus till hela kroppen
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Träning på höjd 2.0 – 8 övningar för hela din kropp
En ”höjd”.. ..tusen träningsmöjligheter. Typ. Det finns i alla fall väldigt stor variation av träning…
Träna hamstrings utan redskap – program med 5 övningar
Svaga eller stela baksidor? Det finns alltid goda skäl att träna hamstrings, speciellt om du…
Träna med ett kvastskaft – 6 övningar för hela din kropp
Rörlighetsövningar med en pinne har du stött på, men styrkeövningar? Hos mig hittar du bl.a.…
EMOM 20 min – tidssmart styrkepass för hela din kropp
Alla korta, smarta och ROLIGA upplägg – något av det bästa med crossfit tycker jag.…
Superset för dina armar – 2 övningar för biceps och triceps
Superset för dina armar!? Låt oss dra igång veckan med 2 övningar för biceps och…
LEGDAY!? Komplett pass med 3 effektiva benövningar
Hey LEGDAY!? Till ditt nästa pass vill jag ge dig 3 effektiva benövningar som ger dina…
10 sköna stretchövningar för hela din kropp
Har du stramande stelheter av träning eller stillasittande? För dig har jag samlat ihop 10…
Basic helkroppspass med ringar – 5 övningar i olika nivåer
Ringar! Ännu ett redskap du hittar på dom flesta gym och som funkar utmärkt att…