Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Rumpövningar utan redskap, gärna såhär ute…
Övningsbank
Helkroppsstyrka med 1 hantel – 30 minuters träningsprogram
Med en enda hantel kommer du långt. Därför kickar jag igång vår nya vecka med…
KETTLEBELL 2.0 – program med 8 kettlebellövningar för hela din kropp
En kettlebell – eeeenormt användbar. Eller gärna två för olika starka kroppsdelar, men oavsett vill…
BURNIN´ abs!? Bålprogram med pulshöjare
”BURNIN´ bål” till Valborg!? Lite löjlig rubrik kanske, men ett bålprogram med pulshöjare KAN iallafall…
Baspass med skivstång – 5 övningar och passning
Våga lasta på tungt – tryggt och effektivt med en träningspolare i ryggen! Inför nya…
15 minuters skivstångspass – 30 sek on / 30 sek off
När du har 15 minuter och 1 skivstång.. Kör ett skivstångspass med 3 övningar och…
Rygg + coreträning med puls – veckans träningsprogram
Drar igång veckan med fokus på det du ser här! Rygg- och coreträning i kontrast…
5 tränings hacks med en boll som riktmärke
Det är ofta bra att veta var man ska. Därför kan tränings hacks med en…
Bra alternativ till pull-ups tack!? 5 övningar du kan byta ut till
Saknar du ett räcke, hjälpmedel eller helt enkelt avskyr pull-ups? Det finns bra alternativ till…
Armträning oavsett ditt redskap – träningsprogram för biceps och triceps
Annandag armar!? Armträning är ju aktuellt oavsett om du firar påsk eller inte, ”köttiga kycklingvingar”. Bitiga, starka…